騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？ - 單車

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-13T21:35

Table of Contents

我的經驗，補給不到位

一般普通人身體儲存的肝醣大約是4000卡左右，這是在劇烈運動的時候會拿出來，一旦這
邊用完之後還繼續維持高強度，就會把肌肉內的蛋白質拿出來用，就這是很危險的，所以
身體一定會有一些反應，盡量避免你這樣作，這就是為什麼你會感覺很無力

--
Tags: 單車

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-17T22:23
有這麼多嗎?
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-22T04:29
絕對沒那麼多……
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-03-24T21:59
有這麼多，我騎200k也不用補給了
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-27T08:59
謝謝 ，下次會注意 …
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-29T04:03
我覺得餓時又騎了10公里才到永安 ，可能這段路已造
成傷害了 …
Noah avatar
By Noah
at 2017-03-29T23:25
假如有那麼多，跑全馬不用補給也不會遇到撞牆期了
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-31T19:11
少個0比較合理
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-04-04T13:17
看維基是說800-2000大卡的樣子
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-04-05T16:41
1為什麼要忽視脂肪？？
Damian avatar
By Damian
at 2017-04-06T00:25
脂肪跟蛋白質，身體會優先拿蛋白質來用
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-10T13:38
醣>蛋白質>脂肪
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-04-12T18:15
騎車時候餓了就要吃
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-04-16T09:09
跟我知道的不一樣╮(′～‵〞)╭

無功率計訓練台該如何騎？

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-13T14:45
目前還沒購入功率計 上網看菜單大多數都是要看功率計騎 小弟想問問大家沒功率計的話 訓練台要怎麼騎 之前測ftp 心跳大約180就摧不上去了 目前體重約61-63浮動 不太懂所謂的心率區間要怎麼看 懇請大大們指點 謝謝 - ...

EXUSTAR大背包、TOMTOM表

Tracy avatar
By Tracy
at 2017-03-13T14:08
已送出 先前送過，不過索取的人過了一個月都不來拿 重新送 1、EXUSTAR大背包,隔間多,可放安全帽，沒用過幾次，因為實在太大了！ 2、TOMTOM Multi-Sport Cadio心率表,功能正常,但錶帶斷了,買不到錶帶... (原廠說停產了，所以好像沒救了) 地點在彰化市,約碰面自取 順便提( ...

不騎車膝蓋會痛？

Erin avatar
By Erin
at 2017-03-13T10:41
各位先進大家好 小弟近日遇到了一件令人感到困惑的問題 故到此想請問版上先進是否有類似經驗 以下正文 小弟上周三練車結束後，於周四的白天開始覺得左膝有些疼痛 比較正確的說法是膝蓋周邊的肌肉，但只是時不時的隱隱作痛 並不會到很痛的程度，所以想說暫時停止練車來觀望情況 因此周四及周五就沒有練車 到周 ...

換碳纖維煞車塊

Leila avatar
By Leila
at 2017-03-13T00:51
前輪換成碳纖維之後 昨天牽去車店想要換碳纖維煞車塊 老闆說我的不能換 需要把整組煞車換掉... 後來錢也沒帶那麼多 就沒先換了 後來爬文了一下 原來我是少 煞車靴 好像是煞車等級不夠高 所以沒有 所以其實是能沿用的嗎 只要買靴座就好了？ 感謝各位撥空解答我的問題 - ...

NS塔塔加-抽筋抽到爆

Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-12T23:51
區 域：亞洲 國 家：台灣 路線說明：水里商工-塔塔加遊客中心 時 間：將近7小時 總公里數：72公里 ------------------------------------------------------------------------------ http://img ...