騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？ - 單車

各位車友好 ！文長請見諒…。
入坑至今近一年 ，雖身為假日車手 ，但深感這個坑非常之深 …從騎10K就全身酸痛要休
息一星期，到現在可以單日百K隔天只有稍微腳酸…。

因目標是2日北高（老婆和家人都極力反對要騎半夜的一日北高），所以想說先把單日里
程加到150k左右 ，加上已有幾次百K的經驗 ，平常每日也會做一些深蹲和核心訓練 ，就
很放心的出門挑戰 …。

0830從土城出發後直達八里 ，喝水稍微休息後 ，直接一路殺到永安漁港 （竹圍到永安
這幾十公里的路還真無聊 …），因太晚出發加上覺得充滿力量 ，所以一直趕路 ，中途
只有停下來幾次喝水 ，1230到達永安漁港 ，看里程約80k，大腿微酸也不覺得很累 ，稍
微逛逛後就在小七吃飯 休息，約半小時 …回程想說原路回去很無聊 ，決定切中壢回去
，1300出發 …。

一出發就覺得不對 ，雖然有點小逆風 ，一點點的緩坡 ，但覺得腿酸無力到不行 ，撐了
幾公里停在路邊休息按摩腿 ，心想回程少說還70k，這下完了 ，準備叫老婆開車來救 …
後來心一橫且戰且走 ，邊騎邊拍大腿 ，一路都是腳酸無力狀態 ，想說撐到中壢再搭火
車回去 …。
到中壢市區後 ，忽然覺得 ，腿已經完全不酸了 ，呈無知覺麻痺狀態 ，均速也從12k拉
到20k以上 …？之後就很順利的騎回家 ，完成單日150k…隔天腿的狀況也還好 ，休息兩
天後完全恢復肌力 。

文落落長手機發文排版亂請見諒 …請問資深車友 ，不知道是哪裡有問題造成這種狀況
？和慢跑一樣是撞牆期 ？因有這次痛苦經驗 ，現在都只敢騎單日百k…




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