騎自行車可以減肥嗎？ - 自行車
By Christine
at 2015-07-14T00:00
騎車有減肥的作用嗎？可以減腿部嗎？每天多長時間合適？需要騎很快嗎？
你好，這是我的個人經驗分享。希望可以幫到你www.double-s.tw
可以唷,重要騎的時候要縮肚子大腿和臀部也可以練到喔~
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有運動當然比沒運動更能減重每天多長時間可先視自己的體能而定不需要勉強騎太久也不需要騎很快運動就是要慢慢來達到身心都愉悅...
我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§難怪她們都可以這麼窈窕！>"<…我是個很謹慎的人當然要上網查了一下S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§的主要成份發現他們的產品成份都是採取天然食物萃取的還有通過國際知名檢驗德國杜夫萊茵認證合格、國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關的製造並上有投保明~台~產~物~保~險2千萬元哦可以放心食用因為他是健康食品不是"減肥藥"唷！我使用S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§★Sξ美ξ人ξ超ξ燃ξ素+速燃ξ代謝ξ膠囊★超ξ燃ξ素 睡前空腹皮用 可以幫助身體代謝★速燃ξ代謝ξ膠囊 飯後30分鐘～至1小時內使用 可吸附體內的油脂、達到油沏的效果我還有搭配運動我使用的第一個月我就瘦了12公斤效果真的好明顯而且現在買六組送一組我就揪我那些好姐妹們一起買要瘦大家一起瘦嚕~不過電話訂購最快啦我都直接打電話給薛客服幫我服務電話訂購還另有優惠ㄟ訂購電話07－69O－8586訂購網址http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&......
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我已經相信一個月瘦15公斤是真的了http://shinycute.com/
窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿之前最胖的時候有到窩有到123公斤現在的窩只有56公斤我181公分窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤窩現在38歲還是維持這樣的體型胃變小了就是靠超／┘級／┘級瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊窩ㄉ祕密武器http://www.perfecterdoit.com/...
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1.我覺得最好讓自行車變成有氧運動，適合騎30分鐘以上可騎快，但盡量不要騎爬坡，因為會練小腿肌，但是別誤會，練肌肉的確可以塑身，讓身體瘦得漂亮，只是不要用單車練健美體操是最好的減肥方式，建議在騎自行車前可以做此運動2.為什麼健美體操比較好瘦身呢?健美體操就是現在流行的街頭健身透過超載肌肉負荷，讓纖維以"健康的方式"被破壞當身體開始修復肌肉時，也會同時將它增強由於肌肉本身就是高能量消耗的身體組織，而你的身體又要修復它結果就是吃進身體的能量被拿去做肌肉這種無氧曾肌+有氧的燃脂減肌=美好的身材3.不能只做有氧，因為減少肌肉等於能量消耗組織少了，會造成容易復胖的體質4.男人練肌肉難，女人練肌肉更難，練肌肉會帥氣美麗，不用怕變金剛，男女通用...
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