我的臀大肌失憶與復健之路 - 單車

Jacky avatar
By Jacky
at 2016-02-02T23:04

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前文恕刪...
小弟前年也因為肌肉不平衡造成右下背疼痛
試過許多種方法..
最後發現還是自費請物理治療師徒手治療
才會慢慢的好轉..

另外復健的過程中為了解決肌肉不平衡的問題
弄了一組power crank來玩玩
也意外收到不錯的效果
去年中已可完成中央山脈連續三天400k的騎乘也沒有不適感
其實有閒的話練單腳踩踏也可以有一樣的效果
但power crank還是省時間而且比較接近真實踩踏的節奏
提供大家做個參考

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Tags: 單車

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-02-06T11:25
我之前左腳骨折過 原本想靠騎車來復健 但騎了1年多
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-09T02:05
受傷腳力量很明顯還是相對弱小 本來是想買功率計的
Mason avatar
By Mason
at 2016-02-11T19:39
不過功率計要是真的買了 除了得到一個明確的數字外
也不曉得還能幹嘛(平日很忙的假日騎士) 想想還是放
他爛下去了
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-02-16T08:00
不好意思我沒講清楚 powercrank其實非功率計
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-02-18T21:01
雖說它也有出有功率計版本的 非常貴 ..XD
Eden avatar
By Eden
at 2016-02-21T18:38
它主要是ㄧ組左右腳獨立的曲柄
協助建立肌肉平衡跟踩踏效率
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-24T03:32
Btw 功率計其實對復健還是有益的
Enid avatar
By Enid
at 2016-02-27T21:43
主要是可以尋序漸近建立強度 避免暴衝受傷

請問跑3跟跑0的差異大嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2016-02-02T16:49
PR-2這組原廠輪以個人擁有的經驗 不知怎麼的就是特別容易偏擺，一開始牽車還正常 但只要每騎一陣子框就會偏擺，又得回店家調整 (推測是出廠時鋼絲張力沒做好調整) 幾次下來於是換成P-SL0輪組(鋁) 再後來買的新車配的是P-SLR1(鋁)，但老實說跟P-SL0差異不明顯 以性價比來說，10000 ...

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By Bethany
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我的臀大肌失憶與復健之路

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By Brianna
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電療，溫敷，還是熱療 都是希望促進組織的修復 將沾黏的組織伸展開你不會希望是長疤痕組織回去 疤痕組織會使你的肌肉失去彈性沒有功能 所謂滾筒等等也都是處理組織部分 想要恢復正常的動作模式 就要處理受傷的部位發生失憶的問題 以神經學來講，跟本體感覺很有關係，你的肌肉跟關節對於張力跟位 ...

高速胎沒內胎?

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