我的臀大肌失憶與復健之路 - 單車

電療，溫敷，還是熱療
都是希望促進組織的修復
將沾黏的組織伸展開你不會希望是長疤痕組織回去
疤痕組織會使你的肌肉失去彈性沒有功能
所謂滾筒等等也都是處理組織部分

想要恢復正常的動作模式
就要處理受傷的部位發生失憶的問題
以神經學來講，跟本體感覺很有關係，你的肌肉跟關節對於張力跟位置的感覺改變了
每次運動神經徵召的肌肉順序改變了
所以你的運動鍊也隨之改變
我們有時會遇到某些車友姿勢很奇怪可是本人沒感覺
跟這個神經調控有關係
這不是意識可以控制的
可以參考山姆叔叔這篇文章
http://www.unclesam.cc/blog/core-control-put-a-better-brain-in-your-bucket/
身體在你要做出動作前早就把所有肌肉都準備好了
這些都只是毫秒之間的事情

復健就是要恢復這個前饋控制的機制
Timing is everything
在對的時候徵召對的肌肉才能做出對的動作
另外一個很重要的機制是叫做交互拮抗，每條肌肉會有其相反方向運動的肌肉應對
你可以試試看，當你收縮大腿前側是不是大腿後側就變鬆?
所以把睡著的肌肉喚醒，就可以去抑制原本過度作用的肌肉

所以找個好的物理治療師，可以針對你的問題調整你運動的模式
以我經驗來講真的又累又漫長
但是身體不會說謊
天天練還是會有成果，與大家分享一點心得。

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