我下半身很腫...怎麼瘦阿? - 自行車

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-11-22T00:00

Table of Contents

下半身很腫..針對屁股大腿減肥妙方我不想被老公笑了啦!!!真的很白目耶><我好想瘦下來喔~~~~~~>"<

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-11-25T03:11
怎麼瘦大腿和屁股和肚子每個女人都希望自己有一個完美的身材:凹凸有致,嘿嘿。但是往往是不如人願,貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫,想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀,不過在這不用擔心了,下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。步驟/方法1最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60%,可以消耗更多的脂肪。2游泳減去腿部和臀部脂肪:專家們認為,如果想在游泳池中鍛煉雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪,3制定減肥計劃:制定減肥目標(理想或標準的體重)。4寫減肥日記。製作卡片或圖表,標出你計劃體重下降的數字和完成情況。5多喝水。每天要喝七八杯白開水,無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。6在適度節食過程中,不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾,適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。7飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。8常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。尤其是蘋果,眾所周知,「一天一蘋果,醫生遠離我」。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。END注意事項平衡膳食。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」,糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.不吃太多飲料:用水代替飲料。推存個我之前也是去那參考的減肥日記!是人家親身瘦身的日記喔!YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔!陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-11-25T17:41
★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限★日◇日◇瘦做得到★HTTP://SoWomAn88.CoM/...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-11-24T13:03
如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-22T05:46
局部肥胖即將可以被波★神生☆技解決喔~~~有了這2瓶KG333完美◐輕盈纖◑燃霜&KG333完美◐輕盈緊◑實霜局部再怎麼肥再怎麼胖也不用怕瘦不下來囉!!!!外面廣告我看多了~~我朋友也有去做過一些手術阿她說很危險,而且它花了好多錢,因為療程超多!!!每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院,那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~~然後自己也在網路上找了好多資料,看到好多人都推波★神生☆技的產品欸!!!!!就是KG333完美◐輕盈纖◑燃霜和KG333完美◐輕盈緊◑實霜喔~~我也去官網看了功效及使用方法▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-(≧▽≦)/前者KG333完美◐輕盈纖◑燃霜:它可以幫助我們瘦下我們局部多餘的贅肉,但是不要使用到臉部去喔~每天運動前或洗完澡擦乾後都可以做使用!!(≧▽≦)/後者KG333完美◐輕盈緊◑實霜:就是再使用完纖►燃►霜後擦上,它可以幫助我們緊實皮膚、撫平紋路,讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-就這樣我也就心動訂購了!!!!!!使用了大概2個多月吧~~很明顯的,我的局部像大腿、手臂這兩個地方都各瘦了4吋和2吋喔!!!!雖然瘦的時間拉長了,不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦不是像我朋友療程一堆,花了錢也冒了風險,感覺很不划算……▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-另外波★神生☆技的產品很很天然,而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的再來就是優惠囉!!!同商品可以”買3送1”任搭“買5送1”唷~~~划算吧~划算吧~\( ̄▽ ̄)~*給你網址,可以搜尋看看喔~~天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓纖►燃►霜☞http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...緊►實►霜☞http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_......
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-11-25T22:15
腰部以下肥胖好像大多女生都有的共同煩腦我是常常坐著沒時間運動導致代謝變慢體重上看80大關下半身則是特別擁腫小腹屁股大腿整個人就是特大號後來我在網路上看到波❤神❤生技評價很高哦當然我也要試試看。。。這可不是減肥藥唷!!以下是我選購的產品!!超強組合。。。http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=1①((卡❦尼丁))三餐飯前1顆②((精粹❦代謝))三餐飯後1顆③((爆燃❦纖啡錠))睡前2顆為了要加速瘦身的結果我還同時使用❤完美輕盈纖燃霜✚完美輕盈緊實霜http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2來幫助我脂肪燃燒跟緊實肌膚預防肥胖紋這組超強完美組合讓我一個月就瘦了12公斤而且我的小腹屁股跟大腿也雕塑的完美有型呢!!線上客服買還可以混搭買五送一活動所以又多送一條緊實霜非常非常超值唷!...
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-11-24T23:42
無人能敵最快速的瘦身法三天速成至少5公斤SUPER超^□^級^□^瘦http://www.perfecterdoit.com/擺脫自卑焦慮外貌的煩惱
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-11-25T17:25
沒問題的唷!我一定能幫助你瘦下來^_^我看起來沒有肉可以減,可是體脂肪很高,透過均衡營養的方式一個月體脂肪就掉了4%,總共掉了7%、小腹減少8公分、大腿一隻也少了8公分,褲子從M到S,真的太興奮了啦!你對這件事情有興趣嗎?可以加我的賴問我唷!LINE:siejiachun...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-11-26T04:25
從小我就是胖胖的,長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....最近覺得有一種方法還不錯,很多媽媽也是這樣瘦的唷~不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~我一個月就瘦了五公斤~連我男友也瘦了7公斤~~我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF...
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-11-24T21:50
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖,而且要減重也不是你少吃了什麼,而是你吃了什麼,我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。上網直接打(Lady簡單瘦飲食日記網)應該就能找到了!祝你成功^^網址:http://vivi.care345.com/plan/more.php現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有低卡菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!...
Susan avatar
By Susan
at 2014-11-22T05:08
這種美中不足最煩了!我之前因為就是手臂太粗,導致每次穿衣服袖子都很緊繃,我想要解決我這美中不足之處,所以到處去打聽,試用了很多東西之後,效果最好的,絕對非屬S*☆★美*¯人不可,它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲~線緊緻~纖體霜」剛擦的時候,會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事,客服也很熱情的幫我回答原來是在幫我們燃燒皮下脂肪,而且客服還說,這是全身上下的局部肥胖都可以使用的,臉部不行唷!!沒想到,我在S>*美>*人挖到寶了,在一直使用之後,我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了,像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋)喔!!!同時我也介紹給很多人使用過,也有很多人已經達到跟我一樣的效果了,S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!產品還有“HACCP”大廠認證,保證「用的安心,吃的放心。」現在S♠美♠人還有☺單館☺♫買12送2買6送1♫的優惠活動喔!!!這是※打電話※才有的優惠喔~~~好划算喔!!!!希望看到的人,可以藉由我的經驗,好好考慮一下…..給您電話,有問題可以詢問07-69。085。86可以找黃客服幫您解說!NICE~網址:http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12......
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-11-24T21:15
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:『www.黑糖薑母茶.com』薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中,總讓人想起溫暖的黑糖薑母,尤其是濕冷的氣候,如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶,慢慢地啜飲,很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。奇美醫學中心中醫師賴郁凱說,就算已經感染風寒,只要靜候出汗,精神馬上就會逐漸變得清爽,能有效緩解冬天感冒的初期症狀。事實上,黑糖是由甘蔗加工而來,甘蔗的性味甘寒,功用可以除熱潤燥、止渴消痰,甘蔗汁是夏日最清涼解暑飲料,如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合,是清肺熱養胃陰的夏日點心,對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者,更是很好的食療。然而,當甘蔗被榨汁,減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖,性味就變得溫潤甘甜,有潤心肺、暖肝氣、補血除瘀等效用,是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示,黑糖溫潤甘甜,可以搭配辛辣的老薑,能袪風散寒,卻不會燥熱傷陰,若有鼻塞、頭痛症狀,還能添加茶葉、蔥,熬煮成薑蔥茶,對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:『www.黑糖薑母茶.com』若有打擾之處,敬請見諒!...
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-11-24T02:00
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文,確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西,但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24PcHome痲吉購24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107...
Selena avatar
By Selena
at 2014-11-23T15:34
造成下半身肥胖的因素有很多可能是下半身代謝不好的關係或者是工作因素&長期久坐像我就是兩者都有後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品解決了下半身肥胖的問題3個月還瘦了17公斤我覺得很棒瘦身瘦的很有心得現在來跟你分享我是使用超☍纖☍素來解決代謝不好的問題又針對局部性選擇了Q☍10纖☍體☍霜和緊☍實☍霜客服小姐也很關心我的狀況是黃小姐07☍6909☍633很親切的跟我說要怎麼使用要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快我當然也很努力才可以在2個月的時間瘦那麼多的公斤數褲子也可以穿到M號了客服團隊更是全年無休真的很棒可以參考!...
Christine avatar
By Christine
at 2014-11-23T06:50
一個月正常照著配合飲食運動8公斤絕對可以而且是健康的對於減肥內臟脂肪與體脂肪是最難減的就算外觀看似都沒有肉重量還是沒有太大改變45天營養減肥代餐!!!一天早餐攝取150大卡,一天少500大卡,一個月至少減少3~6公斤本身做體重管理!!!肥胖有6成都是水腫營養缺乏自然連喝水都會胖只需要改掉早餐每天只花2~3分鐘泡來喝就能幫助數十位已經瘦下12~20公斤的瘦子沒有營養均衡也瘦不下來強迫吃瘦身藥反而傷身又非常容易復胖這都是他們曾經經歷與我分享!!!另外維生素b群可以幫助新陳代謝有效達到減肥效果幫媽媽、哥哥、姊姊與一位想減肥的新朋友。真的做過差非常非常的多媽媽一個月半下來褲子XL變LXDD媽媽超開心可以穿漂亮自己原本體質肪19.2內臟脂肪4換個早餐體質肪14.2內臟脂肪2最近新夥伴嘉嘉不到一個禮拜體重降2體脂肪降2骨骼密度也增加2因為本身學營養對於這方面非常有經驗去研究而自己所吃的是80年歷史全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊,化學合成的藥反而是傷身(所謂化療也就是化學治療)也改善很多疾病患者恢復健康和親朋好友該如何保養改變飲食/補充營養/適量的運動/作息正常可以請親朋好友代購或自己加入會員(打七折)有任何需求我也很樂意協助您!!^^點哲仕自我介紹有連絡方式...

我想要我的身材是完美的比例啦!!!

Una avatar
By Una
at 2014-11-22T00:00
我的下半身跟上半身比例差超多,走在路上總覺得大家都在看我的下半身,不管是有肉屁股、無縫隙的大腿、粗壯 ...

我要減肥就算是遇到停滯期也要瘦

Cara avatar
By Cara
at 2014-11-22T00:00
前幾個月都因為停滯期就放棄了!!這次想好好努力減肥就算停滯期也會撐過希望大大可以幫幫我找出最適當的減肥� ...

兩萬多上下的飛輪車推薦?

Cara avatar
By Cara
at 2014-11-18T00:00
之前去上了飛輪課程覺得很喜歡,所以想自己買一台在家裡騎,可是預算有限沒辦法買太貴的,兩萬上下可以買到 ...

on/inthelane/alley?

Linda avatar
By Linda
at 2014-11-16T00:00
在自行車道在小巷的介係詞是用in還是用on才正確?謝謝!