騎車時候的心率偏低 - 單車

Madame avatar
By Madame
at 2017-04-20T08:11

Table of Contents

小弟跑半馬時平均心率大概都是140~155左右(沒很快，約7分速)，換到騎車後，再怎麼操
(例如石門水庫上壩頂)，心率都不會超過130，羅馬80k大概都110~120左右，這樣正常嗎
？

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Tags: 單車

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-21T04:56
節奏的問題吧?找個比自己快的人咬住他心跳就快
Dora avatar
By Dora
at 2017-04-22T20:16
同上找個坡去爬 找個高手跟車 心律很快就超上去
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-04-25T06:52
我想跟你交換 飆到170就喘的要死
Ula avatar
By Ula
at 2017-04-30T05:19
瘋狂抽車
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-30T11:34
爬坡轉速90，或是平路時速35... 再低頭看一下心率..
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-05-05T03:45
因為你沒拉高轉啊，通常跑步步頻應該180左右吧，
單車試試迴轉速90以上，隨便找一段路用輕檔猛踩
就能突破心率極限了(x)
Adele avatar
By Adele
at 2017-05-08T04:53
強度問題
Erin avatar
By Erin
at 2017-05-12T19:42
慢慢騎當然慢
慢慢騎當然偏低
Regina avatar
By Regina
at 2017-05-13T10:28
慢慢騎我也可以180
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-17T06:01
心率高低 跑步>騎車>游泳，騎車比較低一點是正常的
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-05-18T20:48
不過你的心率真的是蠻低的，平常靜止心率多少呢
Adele avatar
By Adele
at 2017-05-22T19:18
個人騎車心率大概比跑步低10-15拍，相同感受下
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-05-26T06:38
push自己多一點，同一路段提高迴轉或是加重檔位應
該都可以達到你要提高心跳的目標喔。簡單說就是不要
對自己太好
Delia avatar
By Delia
at 2017-05-29T15:01
跑步7分速140-155其實沒有很低，騎車破不了130應該
是平常輕鬆習慣了沒逼自己，強度上不去，心跳也跟
不上去。可以找同路段別人時間對比來看看強度到哪
Queena avatar
By Queena
at 2017-05-31T12:25
看起來跑/騎都只在2-3區間，可以嘗試拉到LT看看
Doris avatar
By Doris
at 2017-06-02T19:19
對自己太好囉XD
Megan avatar
By Megan
at 2017-06-06T10:08
strava紀錄貼出來就可以馬上幫你找出問題
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-06-07T14:19
對自己太好 現在我都會希望心跳拉到180
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-06-09T19:26
騎的太輕鬆啊
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-14T11:30
去騎烘爐地 土城桐花公園好漢坡
William avatar
By William
at 2017-06-15T16:42
我都170上下………
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-16T02:30
我都190起跳
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-17T04:38
每個人心率區間差那麼多=.=大家舉自己的例子不準阿
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-06-19T07:03
我就算30秒全力衝刺，心率也只有17X而已
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-19T21:52
同意樓上，我也覺得大家說原po對自己太好，很怪。
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-06-21T09:50
就像F1車手來說爬陡坡心跳都上不去，大家說對自己太
John avatar
By John
at 2017-06-24T02:49
我平常練跑160上下，跑馬時約180
騎車打混的時候也是160出頭 追著高手跑會逼近190
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-26T21:24
好一樣，不覺得什麼都不清楚的狀況下，給這樣的建議
很怪嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-30T08:33
同樣路線 自己以為很拼命騎也很少破170 很神奇XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-07-03T21:39
不知道原po怎麼測心跳的？我用心率錶跑步心率很穩定
但騎車就很容易飄，心跳帶測到170時有時候錶只140
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-07-07T06:24
原po年紀、心率區間、迴轉速拉多少等等都要先問看看
才能給比較有幫助的建議吧？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-09T10:13
我用心跳表 也是常常180
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-07-14T01:37
本魯160就爆了Orz170引擎強制熄火QQ
Noah avatar
By Noah
at 2017-07-15T13:26
小弟都是用MW心跳表，平常安靜心率約55~65，綜合前
面幾位大大討論，大概就是....不夠操，另外可能手
表與心跳帶有差異
John avatar
By John
at 2017-07-19T11:44
scosche其實蠻準的，G牌偶爾會秀逗
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-21T18:32
我只問，時速多少？RPE多少？
Enid avatar
By Enid
at 2017-07-26T17:46
是用光學心率還是胸前的心跳帶? 我VivoHR都測我在
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-07-28T03:20
爬五指山時，都只有60… 但我都騎到快定桿了…
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-08-01T03:03
那應該確定是器材問題了
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-08-04T02:58
小弟騎khs t3 小折，平路最快30~35km/hr(連續約2km)
,手表心率最大138
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-08-08T13:55
上面講很多了，有石門水庫上壩頂或大家熟悉路線的
區段時間速度迴轉嗎？還有身材基本資料，這樣比較好
分析，強度或是器材等問題
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-08-12T15:12
抱歉沒有回轉數資料(我只有MW watch x 1)，回頭看了
下月初資料，上壩頂時速約9~13km/hr,我的T3是406輪
組，其餘未改，全程大盤用2檔，小盤約3~5盤(沒數字
，大概),另外我身高180cm,體重88kg
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-08-12T16:27
自己感覺提高回轉數比用力踩累多了，所以多數時候
都還是用較重的檔踩上去，我對腳力還算有自信
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-16T21:07
收費站到壩頂平均心跳162，踏頻74，速度11.9給參考
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-08-18T03:48
你的腳踩的強度還不夠，心跳才上不去的~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-08-21T19:12
重新確認後，上壩頂的時速平均約10.5km/hr，心跳大
概是125~135，我的最大心跳數之前測過是176
Iris avatar
By Iris
at 2017-08-23T10:12
不過這個最大心率可能需要再確認看看
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-08-26T14:05
原PO天生神力 我去年羅馬公路收費站到壩頂均心跳157
均瓦229 均速11
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-08-28T02:53
那有啥神力，爬壩頂比眾版友都慢
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-08-29T05:57
霸頂之前均速14.4 均瓦339 均心175
Freda avatar
By Freda
at 2017-09-02T02:58
貼個STRAVA的騎程紀錄上來看看就知道了
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-09-06T14:03
瘋狂抽插..不是, 瘋狂抽車.
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-09T21:50
可能你的心臟是柴油引擎,低轉速大扭力,代謝夠用,心
跳就不必快
Noah avatar
By Noah
at 2017-09-14T17:00
卡特兄，你這種數字叫後面的人怎麼參與嘴砲
Elma avatar
By Elma
at 2017-09-19T06:51
只好zwift了http://i.imgur.com/gLRzOzi.jpg
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-09-21T00:13
呃我其實不快啊只是功率好看...肥魯的悲哀
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-22T13:26
scosche缺點就是電量太低，不然很好用
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-09-25T15:58
羨慕原po，我4趴坡心率就超過160了
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-27T20:25
你有剪煞車線嗎？聽說剪了都會爆心跳喔
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-09-28T21:54
樓上哈哈哈哈哈哈
Edith avatar
By Edith
at 2017-10-03T18:37
心臟強加上你騎得慢啊，上坡要求自己均速30，心跳還
是催不上去就要記得去看一下醫生啦。
上坡不是騎得上去就好啦，要騎得和平地一樣快喔

上卡價錢？？

Elvira avatar
By Elvira
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