關於 ECHO XR 心跳表的使用 - 單車

By Freda
at 2005-12-23T15:47

Table of Contents

推 weilunwang:請問用最高心跳或乳酸閾心跳有差異嗎? 12/23 15:38

→ weilunwang:有最高心跳的劃分表嗎...謝謝 12/23 15:40

LTHR(乳酸閾心跳) MHR(最大心跳)

zone 1 65% ~ 81% 60% ~ 65%
zone 2 82% ~ 88% 66% ~ 70%
zone 3 89% ~ 93% 71% ~ 80%
zone 4 94% ~ 99% 81% ~ 85%
zone 5a 100% ~ 102% 86%+
zone 5b 103% ~ 105%
zone 5c 106%+

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我印象中有看過單車用LTHR來抓zone較準的說法

另外一個實務上的困難是測最大心跳很痛苦...

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Tags: 單車

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By Jake
at 2005-12-24T00:39

請問用最高心跳或乳酸閾心跳有差異嗎?

By Madame
at 2005-12-27T17:52

有最高心跳的劃分表嗎...謝謝

By Anonymous
at 2006-01-01T07:15

囧...手邊的 ECHO XR 是用最大心跳(200-age)來測的樣子

By Rachel
at 2006-01-04T15:37

寫錯了...它是用 HR_Max=220-Age

By Michael
at 2006-01-05T00:50

想說那麼就用Age來調整自己的HR_Max值...怎麼測呢?

By Liam
at 2006-01-05T15:01

讓自己瀕臨死亡嗎 @○@

By Ina
at 2006-01-09T06:43

因為每種運動的最大心跳會不一樣所以一定要分開測
以三項運動而言最大心跳由高而低是: 跑步、騎車、游泳

關於 ECHO XR 心跳表的使用

By Eden
at 2005-12-23T08:36

※ 引述《weilunwang (Wei-Lun Wang)》之銘言： : 請問 ECHO XR 心跳表可以設定六個區間值 : 這個的目的是什麼呢訓練的實務上會把心跳分五區其中一區會再分三個子區透過強度控制來獲得適當的訓練效果長時間強度不足的騎乘進步會非常有限但是經常高強度的騎乘身體 ...

如果你很想要一台鈦車架

By Valerie
at 2005-12-23T01:46

※ 引述《Ghostshell (古今有神奉志士)》之銘言： : ※ 引述《maxmaker (澤也 )》之銘言： : : 楊氏係數高 : : 當你施一個應力在物體上 : : 會引起較高的應變形成較高的應變能儲存於材料之中 : : ...

如果你很想要一台鈦車架

By Puput
at 2005-12-22T00:53

※ 引述《Ghostshell (古今有神奉志士)》之銘言： : 從材料力學定義 : σ ＝ E × ε : E值越高，在相同的應力(σ)下，造成的應變(ε)較小 : 在線彈性的情況下 : 較高的應變，會有較高的應變能 : 我對車架並不是很懂 : 依前面車友有提到鈦車架的韌性較好 : 依照韌性的定義 : 代 ...

如果你很想要一台鈦車架

By Una
at 2005-12-21T22:58

※ 引述《maxmaker (澤也 )》之銘言： : 楊氏係數高 : 當你施一個應力在物體上 : 會引起較高的應變形成較高的應變能儲存於材料之中 : 也就是說你輸出的能量會被吃掉 : 相對的外界施在車架上的能量也不會全 ...

五指山芒草美吱吱，騎車冷吱吱

By Liam
at 2005-12-18T14:19

昨天爬了一趟五指山，上坡時還在慶幸今天穿著十分恰當（七分褲＋長袖排汗衫＋薄風衣），一點也不擔心爬坡時全身發散的熱度把自己悶壞，可是一停下來就知道慘了，瞬間像是被寒風剝了一層皮，更別說下坡被怎樣活剝十層皮了，分明在洗三溫暖。看到大家提到一些冬天騎車穿衣心得，也分享一下自己的好了．下半身：短褲騎 ...

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