推 weilunwang:請問用 最高心跳 或 乳酸閾心跳 有差異嗎? 12/23 15:38
→ weilunwang:有最高心跳的劃分表嗎...謝謝 12/23 15:40
LTHR(乳酸閾心跳) MHR(最大心跳)
zone 1 65% ~ 81% 60% ~ 65%
zone 2 82% ~ 88% 66% ~ 70%
zone 3 89% ~ 93% 71% ~ 80%
zone 4 94% ~ 99% 81% ~ 85%
zone 5a 100% ~ 102% 86%+
zone 5b 103% ~ 105%
zone 5c 106%+
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我印象中有看過單車用LTHR來抓zone較準的說法
另外一個實務上的困難是 測最大心跳很痛苦...
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