討論功率訓練使用軟體Zwift,TrainingPeaks,WKO4等 - 單車

※ 引述《doglegbow (堡)》之銘言：
: 3.Zwift(訓練) 付費(15鎂/月)
: 這一兩年最紅的訓練軟體
: 功能越來越強大
: 一堆比賽跟課表可以進行
: 應該也不需要多做介紹
我在15~16用了兩年，直到這個月才又開始使用，課程的確廣泛很多。
回覆使用的主要原因除了騎Zwift時間過比較快以外(比較有娛樂性)
就是因為跑步也能用。

: 5.TrainingPeaks(分析、課表) 付費 (10鎂/月)
: 最近在試用的軟體
: 可以尋找線上教練或買課表
: 分析圖表清晰
: 我最喜歡的功能是規劃課表後可以看到預測未來的PMC圖(有其他免費軟體做的到嗎？)
: 然後也有手機App可以使用
: 算是蠻方便的
: 有考慮續購(若是GoldenCheetah可以有上面兩點就好了)
真的很推付費版，追蹤TSB、TSS等非常有幫助，也可以更了解自己能吃下課表的強度，
而什麼情況下會過度訓練。(比113前兩個月前爆掉一次讓當時課表大亂)

: 8.TrainerRoad(訓練)付費 (15鎂/月)
: 也是很專業的訓練軟體
: 似乎也有一堆課表可以選擇
: 只是我的課表都是自訂的
: 感覺上選擇Zwift就好？
17.18年用了將近兩年，當初從Zwift轉TrainerRoad其實是為了鐵人課表。
因為在鐵人課表上除了單車外也有跑步與游泳練習的建議。
有使用113的課表(完整從Base，build到specialty共24週)
選擇Low Volume但一周已有4~6小時的單車運動量，也差不多是我那時的極限。
FTP從一開始210左右到第17周測是243(63~64kg維持好幾年到現在都沒啥變)
跑步也有更快一點。我覺得對我自己本身算是有一定程度的幫助。
不過跟Zwift比起來娛樂性低很多。只有數字跟像統計圖般的起伏。
在騎一小時到90分鐘內的課程我自己本身還可以接受，再長我會無聊到騎不下去。

這幾個月新增了calendar功能，也可以在TrainerRoad看到戶外騎程的數據。
是變的更好用一點，但也是跟著漲價了。
我記得之前繳一年是110鎂左右，現在要129鎂。
我會推薦先月繳試用看看自己適不適合這種單純只有數值跟圖表的頁面。
用TrainerRoad這兩年我幾乎都得戴耳機聽歌，Zwift就不太需要。

: 以上分享
: 我的問題是目前有什麼軟體可以取代Zwift訓練呢？
: 我都事先排好課表
: 然後ERG模式無腦訓練
: 若是大家有什麼心得也可以提出來互相討論
: 覺得台灣這類討論的文章太少
: (不要只是討論器材嘛XDDDDD)

題外話想問一下有沒有也用Zwift跑步的版友，
為什麼我跑步的平均watt都會是0...如下圖，
使得TrainingPeaks都是抓rTSS而不是看功率的TSS...
https://imgur.com/a/C2ZEWra

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