討論功率訓練使用軟體Zwift,TrainingPeaks,WKO4等 - 單車

Madame avatar
By Madame
at 2018-10-30T10:05

Table of Contents

現在功率計使用者越來越多了
我想來討論交流一下功率訓練軟體
一直有在用Zwift,不過十一月開始可能對老客戶收$15的月費
讓我有點卻步
還在想是不是要換其他軟體

先說一下我有使用的軟體,括號中為我自己分類的用途
1.Strava(社交) 免費
算是騎車最廣泛交流的軟體,就不多作介紹
進階付費版也有很陽春的功率分析
(不過沒有支援跑步功率的樣子....)

2.Elevate for Strava(分析) 免費
最近發現非常實用的免費軟體
是Chrome的擴充功能
可以有最重要的PMC圖
然後你的Strava顯示資訊會變得非常豐富
絕對比Strava的進階付費版還強很多
強烈建議有用Chrome的Strava使用者下載

3.Zwift(訓練) 付費(15鎂/月)
這一兩年最紅的訓練軟體
功能越來越強大
一堆比賽跟課表可以進行
應該也不需要多做介紹

4.GoldenCheetah(分析、訓練) 免費
非常強大的開源軟體
缺點是太自由了
所以很多東西要摸索很久
分析功能算蠻強大的
也可以直接開訓練課表訓練
不過偶爾會有一些bug

5.TrainingPeaks(分析、課表) 付費 (10鎂/月)
最近在試用的軟體
可以尋找線上教練或買課表
分析圖表清晰
我最喜歡的功能是規劃課表後可以看到預測未來的PMC圖(有其他免費軟體做的到嗎?)
然後也有手機App可以使用
算是蠻方便的
有考慮續購(若是GoldenCheetah可以有上面兩點就好了)

6.Elite My E-Training(訓練) 付費
訓練台品牌Elite自己出的軟體
自己覺得蠻陽春的XDDDD
有買訓練台的人會有免費序號,是可以用用看啦....

以下為未用過(用過的可以分享心得)
7.WKO4(分析)付費 169鎂
一直以來都是功率訓練分析軟體龍頭
強項應該是可以自動去預測FTP或TTE吧!

8.TrainerRoad(訓練)付費 (15鎂/月)
也是很專業的訓練軟體
似乎也有一堆課表可以選擇
只是我的課表都是自訂的
感覺上選擇Zwift就好?


以上分享
我的問題是目前有什麼軟體可以取代Zwift訓練呢?
我都事先排好課表
然後ERG模式無腦訓練

若是大家有什麼心得也可以提出來互相討論
覺得台灣這類討論的文章太少
(不要只是討論器材嘛XDDDDD)

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Tags: 單車

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-01T17:01
zwift很棒阿,能比賽課表又多無腦直接騎,比我以前
自己排課表方便多了,進步速度也快
John avatar
By John
at 2018-11-05T13:17
除了 Elite 的沒用過之外,其他個人都有用,現在進
行式是 TP 為首,Zwift 開 TP 課表來踩,WKO4 則是
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-06T09:43
細節分析,Strava 則是社交。
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-10T13:38
我是使用trainingpeaks,方便看TSB是否會OT
Linda avatar
By Linda
at 2018-11-11T15:28
推一個 真的有幫助!
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-11-13T10:08
TP 是訓練規劃、執行、效益評估,而 Zwift 是數據
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-17T08:21
個人比較喜歡training peak,視覺化做的不錯
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-11-17T15:14
蒐集,兩者可完美搭配(Zwift 可以直接開 TP 課表)
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-11-20T08:30
不過最近覺得TSB和疲勞程度有點脫勾,想佐以靜止心
跳判斷
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-24T14:11
不知道大家有推薦判讀心跳的方式嗎
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-11-29T07:04
TSB不會計入你白天工作,或是失眠沒睡好的疲勞度,
輔以[自體感覺][心率]來交叉評估實質疲勞度。
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-04T05:19
如果有重訓的話TSB會被嚴重低估
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-04T10:23
真的,有固定重訓,之前常感冒發現應該是OT才發現這
問題
Belly avatar
By Belly
at 2018-12-08T03:44
GC我用了半年左右,使用上不夠直覺跟方便,但對免費
軟體來說已經超級佛心。後來覺得用電腦有點麻煩才買
了TP一年,手機app真的沒人可以跟他打。TrainerRoad
我也買一年,課表海量又有訓練計畫可以跑,可惜最近
跟Zwift一樣漲價了。
Cara avatar
By Cara
at 2018-12-09T15:34
也漲價囉QQ,等看看年末或黑色星期五有沒有特價
David avatar
By David
at 2018-12-13T02:02
推2.Elevate for Strava
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-17T08:00
推2 剛試了一下大推!!! strava大升級 感謝資訊分享
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-17T15:09
TrainerRoad老客戶續訂不解約,一樣適用『原價』
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-19T21:18
那要在10月前續約才能維持
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-20T08:58
有人是玩OneLap的嗎~
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-12-24T19:23
GC太自由了怎麼會是缺點呢XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-26T06:55
其實GC也可推估FTP吧?至於TTE不能看power-duration
curve找嗎?@@(觀念有錯請指正)
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-27T16:59
Activities裡的 CP 這tab,左上有個Model
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-12-29T10:18
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-02T22:37
onelap有些擬真路線還不錯
Eden avatar
By Eden
at 2019-01-07T10:50
用zwift+gc z經常有抽獎活動 騎好騎滿又可中獎 grou
p ride 又可以打屁聊天
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-01-12T09:05
雖然都沒有抽中過
Susan avatar
By Susan
at 2019-01-13T11:17
我懂我懂,"Linux is only free if your time has
no value."
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-01-17T08:08
好險不練跑步(?
感謝j大心得分享~
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-01-17T15:12
Linux跑大型模擬或數值計算很好用啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-19T20:18
我用Elevate for Strava很多資料都沒出來 是因為str
ava是用免費版的嗎? 目前連TSS打開了都沒看到QQ
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-23T22:31
我個人覺得寫某些程式的…用windows才是自找麻煩XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-24T15:00
謝謝Elevate for Strava資訊 看不太懂但感覺很爽
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-26T20:20
哈哈哈 感謝 但我是開了同步 然後他建議的power跟st
ress什麼的按鈕都打開了 但都沒有用QQ 跟我最近reli
ve.cc永遠收不到strava或是garmin的新紀錄一樣
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-01-30T07:10
自問自答一下 換成opera居然就可以 chrome怎麼弄都
不能QQ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-30T09:16
我可以啊,而且用了一陣子

過年騎東半部

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-29T12:04
時 間:預計過年初一到過年結束 目標地點:墾丁 車 種:每種都可以 所需配備:安全帽、前後燈、補備胎、工具…等等 騎乘強度:弱 到達方式:騎單車前往 集合地點:未定 路線說明:預計花蓮新城到墾丁 坐車回台北 聯絡方式:line ID:b355168 預計花費時間:每天都很少吧 總長不到400km( ...

TrainerRoad Ramp Test

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-29T10:20
Hi, 各位 FTP 5.0 w/kg 的神腿大家好 前幾天不小心手滑,註冊了 TrainerRoad,就先把 Zwift 放一邊... TrainerRoad 的 plan 看了一下,感覺很札實,然後就看到了一個莫生的訓練: FTP Ramp Test https://imgur.com/3J ...

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By Elma
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單車新手 預算20000內 想入手一台平把公路車 平時運動騎乘加上之後要環島十天 訴求是騎平路快 爬坡省力 最後選擇了GIANT FCR 2017年 後來發現GIANT有分男女車 請問158身高 選擇此款男車最小尺寸s合適嗎? 謝謝回答 - ...

失敗的一日雙北(北橫+北宜)

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10/27有一日北高,雙塔,算算腿力體力不足, 所以決定騎個1日雙北就好,北橫+北宜,全程232公里。 1:30起床,睡約2,3小時,在2:33出發, 這麼早是希望天黑前過北宜坪林,不然天黑過9彎18拐, 一堆冥紙飄飄,還有大喇叭放佛經,一人獨騎心裡會毛毛的。 結果騎四小時多順順的進入北橫台7乙,也過了角板 ...

卡鞋小指擠壓問題

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各位板友大家好 小弟有上卡騎車 在騎乘的時候發現在小指到小指根部的那部份會一直受到鞋子的擠壓 有點像是踩踏時腳掌(右腳)會一直有順時針轉的感覺(左腳就是逆時針) 然後一直推著小指去擠鞋子 而大姆指的那個區塊鞋內空間就空空的... 足跟有時候就會轉去磨到曲柄 也試過多雙卡鞋都有一樣的問題 不知有沒有人有類似的經 ...