爬山一問 - 單車

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-08-15T09:47

Table of Contents

昨天敗了有回轉速功能的錶後，終於得知自己的轉速的。

平路的時候，轉速通常都維持在95~105這個區間，並不會很累。
轉速高於110就會升檔，低於90則降檔。

然而在山路，當我用最小齒比39/23的時候
，(坡度我不清楚，但給轉速跟時速，大家應該大概知道坡度吧)

轉速大概只有40，時速7~10，然而我已經採不快了，如果想要採快，那就會一下就爆。

當然是我自己的腳力還不夠，但我想問，如果爬山是迴轉速只有40，對於練習的效率
是否會大打折扣，前陣子一直想改25甚至27的飛輪，但老闆不太建議(說練一練就OK啦!)


但我覺得自己的轉速真的太低了，慢到我都可以數綿羊算轉速.....


請各位大大給些見解~3Q!

--
Tags: 單車

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2007-08-19T19:05
我也想知道~練迴轉速對於腳力會不會提升呢?
Linda avatar
By Linda
at 2007-08-20T03:38
我主要是覺得，需要一種循序漸進的練習，一下齒比太重><
Emma avatar
By Emma
at 2007-08-22T03:36
練轉速心肺功能是一定會提升的.對腿力倒比較沒幫助.
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-08-26T11:29
rpm低於50~60轉的騎乘就很沒意義,要練肌力不如去練重量訓練
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-08-28T09:23
換27t飛輪是正確的選擇..
Harry avatar
By Harry
at 2007-08-30T09:31
大腿的肌力訓練最好是靠重訓,而不是靠單車的重齒比來練
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-09-01T14:31
大小腿的重力訓練大概是怎樣做呢?
John avatar
By John
at 2007-09-03T20:26
google可以查得到,例如股四頭肌..
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-09-05T02:49
沒錯，循序漸進，換飛輪先
William avatar
By William
at 2007-09-08T02:55
其實給轉速跟時速 只知道 39/23 XDDD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-09-10T01:14
我有同樣疑問，轉速和時速，到底要怎麼知道坡度?...是經驗?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-09-11T14:58
重訓可到musclebeach板看哦...

輪組輪胎重量問題

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-08-14T21:31
※ 引述《Furch (呼嚕嚕)》之銘言： : 以單就輕量化花費而言　不考慮輪組順暢度等因素　 : 花個1K輕量輪胎和內胎　是比輕量輪組值得蠻多的＠＠ 輕量化不是只有你說的轉動慣量這一點，比較大的問題還是在推重比吧 整體上越輕的車，在其他條件（路況、風阻、體能等等都一樣），騎起來表現就是比 較好，這是無庸 ...

[無言]老爸拜託你別這樣?!

Annie avatar
By Annie
at 2007-08-14T21:00
※ [本文轉錄自 StupidClown 看板] 作者: dodolove (dodolove) 看板: StupidClown 標題: [無言]老爸拜託你別這樣?! 時間: Tue Aug 14 18:11:09 2007 話說我高一的時候，親愛的老爸一天到晚回味年少輕狂的日子 and#34;當年我 ...

高雄夢時代

Andy avatar
By Andy
at 2007-08-14T19:52
※ 引述《hsieh0730 (小榮)》之銘言： : 想說 要是高雄夢時代 : 那邊腹地還都很大 : 規劃單車的停放空間 : 應該會吸引更多騎單車的人 : 如果單車喜客願意有這種服務的話 : 應該能吸引更多人去他們店裡吧 : 然後也方便 逛逛夢時代 尤其是新開的誠品 : 感覺更是悠閒 其實關於這點.... ...

輪組輪胎重量問題

Irma avatar
By Irma
at 2007-08-14T19:01
※ 引述《ohmylife (小弟「o」)》之銘言： : ※ 引述《Furch (呼嚕嚕)》之銘言： : : 剛剛把Yukon原廠前後輪拆下清潔整理一番　順便秤一下重量... : : 前後輪含輪胎飛輪　4.6KG　有點驚訝　比想像中重上許多 : 要把車子變輕，第一步先從輪子下手準沒錯 : : 　輪胎約 650 ...

請問cateye的碼表設訂輪徑要設多少

Zora avatar
By Zora
at 2007-08-14T18:12
※ 引述《sl11pman (史粒普)》之銘言： : ※ 引述《otn (碩呆)》之銘言： : : 之前從台南出發到台東 我的馬錶才跑了100公里出頭 本來也對這數字沒感覺 : : 可是在台東市玩的時候 看到一個路標寫 and#34;往屏東90公里and#34; : : 挖勒~那我的馬錶就有問題啦 怎 ...