減大腿的最佳方法是什麼? - 自行車

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By Wallis
at 2015-12-11T22:53

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減大腿的最佳方法是什麼?

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Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-15T12:13
你好,這是個非常間單的瘦大腿方法:1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另一個方向再做一次。剛開始的時候,要註意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊數3秒,一邊擡起腳趾頭,並盡量彎曲膝蓋,此時要註意身體平衡,並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成,在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨一大步,此時,左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換一只腳再做一遍。剛開始的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣以後再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果:香蕉,蘋果,木瓜,芹菜,番茄,這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外,平時多騎自行車,多爬樓梯,多散步,堅持下來會很有效果的。希望可以幫到你更多瘦腿方法可以去這裡了解http://www.tcnnsp.com/...
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By Franklin
at 2015-12-14T19:46
我們都是屬於局部性肥胖的人...像我就是粗在大腿!!!真的超級誇張~~~~還好我在網站上找到一個超級天然的方法只要用『抹的』,就可以收掉自己想瘦掉的局部喔!!!!想瘦【手臂】【大腿】【腹部】【腰部】【小腿】【後背肉】【屁股】一點也不困難啦!!!!這是用自己使用完超有成果,所以分享在網路上的文章喔!!你也可以試試看!!!希望妳也可以瘦的完美啦~~XDDDhttp://beauty.pchome.com.tw/forum/content/11/25050((給妳參考囉!!^^...
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-12-12T15:42
運動啊

請問如何有效的瘦大腿腿那麼粗怎麼辦?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-09T23:48
請問如何有效的瘦大腿腿那麼粗怎麼辦

求廣島、四國旅遊行程旅行社推薦?

Steve avatar
By Steve
at 2015-12-02T19:10
有去廣島四國玩推薦的旅行社嗎?重點希望步調慢一點~不要趕~品質好的!低價購物團太氾濫了…我想拉高預算~住得� ...

腰部兩側贅肉好多怎麼瘦?

Elma avatar
By Elma
at 2015-12-01T23:13
腰部兩側贅肉好多怎麼瘦?