大腿局部肥肉應該怎麼瘦下來? - 自行車

By Olive
at 2015-12-10T22:05

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By Liam
at 2015-12-12T02:34

妳好，這是個非常簡單的瘦大腿方法：1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候，要註意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。壹邊數3秒，壹邊擡起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要註意身體平衡，並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨壹大步，此時，左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換壹只腳再做壹遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。再給妳推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到妳給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/...

By Damian
at 2015-12-11T01:13

你可以參考看看這一組******哦~在大腿上按摩燃燒皮下脂肪,效果很好兩個禮拜大腿就瘦了3吋!!!分享給你試試看~~http://ccheg4969.pixnet.net/blog/post/135714580

By Yedda
at 2015-12-13T03:50

你可以參考看看這位部落客分享的方法http://blog.udn.com/orange343/11063218短時間內大腿就瘦了3吋～有圖片哦！真的瘦的超明顯！！

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