求運動減重瘦身方法大全? - 自行車

By George
at 2016-01-16T00:54

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By William
at 2016-01-16T09:00

下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/...

By Anthony
at 2016-01-18T20:53

"我也是對減肥一直都有困擾的人嘗試很多種減肥方法總是失敗直到認識萊卡兒穿上第一件人生的塑身衣才改變了我塑身衣不僅可以雕塑身上的脂肪回歸到正確的位置讓身形更漂亮可以無形之中讓你越來越瘦穿上後也時時刻刻的提醒我我必須變漂亮才行!一點點的緊身也讓平時食量很大的我也吃個7.8分就飽了不知不覺中少攝取了很多熱量積少成多幾公斤輕輕鬆鬆就減下來也越來越接近我的黃金比例不僅瘦也要瘦的好看瘦對地方比例好視覺效果就有差!當然維持也是需要運動和飲食方面的雙管齊下效果更好不管什麼減肥方法都不可能讓你能夠肆無忌憚的大吃下去的只要找對適合可以一直維持下去的方法就一定可以的!加油!"...

By Isabella
at 2016-01-18T09:26

你好~~減重是80%飲食+20%運動才是最重要的唷不用花錢動手術~~跟你分享~最健康有效的懶人瘦身法~~~~當初嘗試無數種減肥方式直到朋友分享透過飲食的改變讓我因為這方式一個月瘦了5公斤少吃瘦不下來，下班累也不想運動，妳也有同樣的煩惱嗎?不吃藥、不運動、無副作用~~產後、哺乳、月子都能使用!!!!認真配合七天看見效果全身雕塑真正減掉脂肪，健康瘦身不反彈!Ashley諮詢師LINE：smiling0101...

By Linda
at 2016-01-19T22:49

你可以參考看看我的減肥方法哦!!我是透過谷哥大師看到滿多人都推薦瘦身食品超燃素還會搭配運動,這樣效果會更明顯~現在也成功瘦下來囉~這位水水就是其中一個案例~分享給你參考看看http://so.thin333.com/

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