柯P「北高一日」車友全紀錄網友眼眶濕了 - 單車

By Elizabeth
at 2016-01-11T21:04

Table of Contents

→ rogergon : 膝蓋再這樣搞，我看也沒幾次了。 01/11 17:03

→ rogergon : 一堆人路跑都可以跑到傷，柯P的玩法是廢掉的等級。 01/11 17:06

→ rogergon : 他也是人，風險放在這裏不是明智之舉。 01/11 17:07

→ rogergon : 柯P不年輕了，而且他還有高血壓。 01/11 17:09

→ rogergon : 真的要很小心啊。越跑越極限。01/11 17:13

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懶得推文，不能連推一直要我等秒好煩，來回回文騙騙p幣 :p
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鍵盤就真的是鍵盤

柯p這趟會用這麼多科學化儀器，相信他本人及幕僚就是為了對身體狀況的監測有十足的
掌控

再輔以具保護效果的壓縮腿套袖套，車子的最佳設定及台北市自由車協會教練全程耳提面
命

然後也不是毫無練習就上路，三年前曾經環島過，三個月前挑戰北雲當暖身，順便瞭解自
己目前能力到哪，不足在哪，三個月下來，一週最少抽三天練習1-1.5小時

鍵盤別說一週三天，三週有出門運動一天就要偷笑了，然後聽到別人在路跑就說【啊，跑
步傷膝蓋啦，會退化】，殊不知多數越跑越健康，每天在家鍵盤膝蓋也是會退化，真的膝
蓋受傷的多半是操之過急，沒有循序漸進，無法掌握自己的能耐

另外有些人看影片會說柯p都在重踩，真是似是而非的觀念，迴轉速不高=/=重踩，那天我
在旁邊陪騎的觀察是，那就是他最舒服的騎乘方式

要知道所謂的高迴轉並不是一蹴可及，一般人沒有長久訓練，根本無法持續高迴轉數個小
時，何況那天是長達19.5小時的騎乘，在現今有功率計的資料顯示下，高迴轉的效率反而
是比較低的，另外教練有幫柯p找出最佳功率數據，相信就是在那個迴轉配合下，柯p有能
維持最長久的輸出能耐

以上鍵盤班門弄斧

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All Comments

By Liam
at 2016-01-14T23:23

膝蓋再這樣搞，我看也沒幾次了。

By Callum
at 2016-01-15T10:17

一堆人路跑都可以跑到傷，柯P的玩法是廢掉的等級。

By Noah
at 2016-01-17T13:08

他也是人，風險放在這裏不是明智之舉。

By Rae
at 2016-01-21T16:57

柯P不年輕了，而且他還有高血壓。

By Skylar DavisLinda
at 2016-01-24T00:26

真的要很小心啊。越跑越極限。

By Quanna
at 2016-01-28T03:32

專業推

By Mia
at 2016-01-31T21:41

補推

By Carol
at 2016-02-05T15:34

cd真久......

By Harry
at 2016-02-09T07:53

補

By Kristin
at 2016-02-13T13:24

幫樓上補XDDD

By Lydia
at 2016-02-17T00:14

幫1F補XDDD

By Victoria
at 2016-02-17T19:55

好丟臉......這次有了吧

By William
at 2016-02-19T18:02

高迴轉主要應該還是避免增加肌肉負荷吧。。。怎麼
還是有人會擔心騎單車傷膝蓋的問題，我的右膝前十字
韌帶斷裂手術開刀，到現在已十年了，都還是靠騎車以
高迴轉(以110rpm連續騎30分鐘)維持心肺力

By Elizabeth
at 2016-02-24T04:32

每天

By Hedy
at 2016-02-25T21:17

到現在右膝蓋也都很健康

By Ingrid
at 2016-02-26T06:25

什麼都不做，久坐，其實最傷身體

By Sierra Rose
at 2016-02-29T18:51

推

By Agnes
at 2016-03-01T07:49

http://goo.gl/J96CTG 久坐傷身

By Caitlin
at 2016-03-01T13:29

之前看到有篇相關文章，一般民眾其實不適合輕踩高轉

By William
at 2016-03-02T21:40

他們浪費了很多功在抬腿，前進的效率相當差

By Victoria
at 2016-03-06T01:16

真的騎久了就知道一樣騎得很累28T 迴轉速90還不是
比25T迴轉速80慢..

By Elma
at 2016-03-08T13:32

3-6點鐘的下踩力量還是最有效率的，拉提只是另一腳
下踩時的順勢提起，刻意拉提只是浪費功又不自然又沒
效率很畸形

By John
at 2016-03-13T13:17

三點踩下去就對了。

By Anthony
at 2016-03-17T03:57

拉提是假作功，好好滑過下死點，收力就好

By Kumar
at 2016-03-21T11:10

讚讚

By Annie
at 2016-03-24T20:18

平路本來就不拼回轉啦

By Donna
at 2016-03-26T07:36

讚

By Ula
at 2016-03-27T06:31

如果不是重踩那為什麼他低回轉速車速卻不慢?

By Caitlin
at 2016-03-29T18:03

我看影片旁邊的公路車踩踏速度比柯p快

By Franklin
at 2016-04-02T09:10

但兩人的速度卻差不多一直納悶這車到底效率多高?

By Odelette
at 2016-04-07T08:55

踩得齒比重並不等於重踩...

By Kumar
at 2016-04-08T11:53

lol

By Olivia
at 2016-04-10T18:14

我看他騎得時候教練也會告知他該換檔了

By Jacky
at 2016-04-11T14:35

柯P左後方有教練提醒換檔，補給車上有監看身體狀況

By Odelette
at 2016-04-12T17:39

提醒補給，安全絕對是放第一位的，不用擔心

By Rebecca
at 2016-04-13T01:29

柯本來是心外醫生真的不用太擔心他沒評估心肺能力

By Queena
at 2016-04-15T06:18

太專業看不懂還是推XD

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