手肘痛去復健==>拉脖子? - 單車

原文恕刪

腳踏車我是新手，不能給你太多意見。

但是受傷我是老手，可以出來說說嘴。


你的狀況有太多種可能，甚至可能照了x光也看不出來。

所以我建議你不要浪費時間，直接到榮總等級的醫院掛神經外科。

不要掛傷科 也不是骨科。

跟醫生主訴你的症狀，看能不能請醫生幫你排照MRI，做肌電圖，神經傳導測試。

這樣是最快的方法可以知道到底是哪裡出問題。


如果是椎間盤突出的話，那就看個人狀況，

輕的可能不會影響生活，重的可能寸步難行。


而通常最適合椎間盤突出病患的運動就是游泳。

像我是已經被醫生宣告不能打籃球排球慢跑等等了....

所以我現在開始騎腳踏車，騎腳踏車也要慢慢來，先訓練腰背的肌肉群，好讓他去

支撐我的身體，不會再壓迫脊椎。 體重也要降下來，減少脊椎負荷的重量。


另外不管是運動或是坐著躺著，請不要長時間維持同一姿勢，適度的休息拉筋伸展，

對身體不會有壞處。 當然也要有正確的姿勢!



補充一下，

如果你是肩頸部位的問題的話，通常應該是脊椎比較前面那邊有問題啦，

我認識的病友手會麻的都是前幾節，開刀完都要帶頸框比較多，

如果是腳會麻會酸的，跟我一樣，多半是偏下面一點可能是第四節第五節，

都是腰椎那邊的問題比較多。


當然前面我說的只是我遇過的狀況，一切請相信醫生說的，以醫生說的為準。

然後也請不要去看民俗療法，中醫推拿，那些有的沒的，

那只是加速你去開刀的時間罷了...


以上資訊是來自一個脊椎開刀六年的人...


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▆███ 我得到了短暫的歡愉

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