怎麼減肥可以減大腿?? - 自行車

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By Tristan Cohan
at 2015-12-21T17:18

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怎麼減肥可以減大腿???怎麼減肥可以減大腿???

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By Tom
at 2015-12-22T05:49
【瘦大腿】你好,這是個非常間單的瘦大腿方法:1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另一個方向再做一次。剛開始的時候,要註意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊數3秒,一邊擡起腳趾頭,並盡量彎曲膝蓋,此時要註意身體平衡,並註意自己大腿前面的肌肉。擡起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成,在自己能承受的範圍裏運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨一大步,此時,左腳的腳後跟擡起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換一只腳再做一遍。剛開始的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣以後再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果:香蕉,蘋果,木瓜,芹菜,番茄,這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外,平時多騎自行車,多爬樓梯,多散步,堅持下來會很有效果的。希望可以幫到你更多瘦腿方法可以去這裡了解http://www.tcnnsp.com/...
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By Zora
at 2015-12-22T19:56
超簡單瘦大腿招式一:每天抬腿20分鐘方法是~躺在床上~身體與牆壁呈現90度。但是如果腿沒辦法伸直的話~左腳稍微彎曲即可喔~直到腳感覺有點麻麻的~就可以放下來~超簡單瘦大腿招式二:指關節刮痧雙手握拳,接著用雙手的第二指節,從接近膝蓋的地方往大腿根部刮回來,而且大腿的每個部分都要刮到哦!這樣可以按摩大腿的肥肉唷~而且比起使用刮痧板,使用自己的雙手不僅力道好控制,也比較柔軟,比較不會造成肌膚的傷害哦~兩腿也是各做5分鐘哦~超簡單瘦大腿招式三:側身抬腿減肥的水水相信這個都是大家知道又簡單的運動^^不過這個運動真的有持續做的價值唷!這個做法就是側身躺​​著,雙腳伸直,接著在上側的腿抬起再放下,兩腿各做20~30下~因為它可以運動到大腿的肥肉和腰部游泳圈,所以是簡單易懂的必做運動哦~超簡單瘦大腿招式四:剪刀腳相信剪刀腳也是搭加耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~尤其是對於瘦"大腿內側"與"大腿外側"的贅肉都有很好效果喔~以上的瘦大腿運動,在做之前可以擦上Q10纖體霜+******http://blog.udn.com/orange343/11063218我就是這樣使用了一陣子,大腿真的有明顯的小了2吋唷~~效果真的很驚人~~推薦給你唷~~^^...

汽車行經路肩撞擊同向腳踏車致死?

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By Agatha
at 2015-12-19T01:07
前天岳父72歲出門騎自行車監視畫面單獨一人靠路邊路樹行駛之後出現一輛車視野清晰無路障無交通阻礙無他車由� ...