卡踏扣片的調整 - 單車

關於原po騎車姿勢穩定度的問題, 可以看看這篇文
https://goo.gl/S5V6v4

Riding Better Through Proper Bike Set-Up And Posture

從標題就可以知道這篇兩個角度討論騎乘方式

一:純粹從硬體的設定出發
1. 椅墊高度
2. 椅墊前後位置
3. 握把位置

二:從車手本身能力的角度出發
1. 踏頻的訓練
2. 骨盆角度
3. 核心肌群
4. 踩踏的順暢度

關於膝蓋痛可以看這篇...
https://goo.gl/zFPhLn

可能原因
1. 前面痛，椅墊太高
2. 後面痛，椅墊太低
3. 內側痛，扣片位置
4. 外側痛，ITB->這也跟扣片位置相關

好了，我po這篇只是想說原po膝蓋痛的問題，是不是跟 pedaling stroke
或是上下半身的穩定度有直接的關係...都很難說(椅墊高度不見得會
直接影響到穩定度, 要看個案)，更何況只是看到訓練台上短時間騎乘的影片，
就做出以下推論...

膝蓋痛 -> 因為騎車姿勢不穩定!? -> 椅墊不對!!??

這邏輯也飛太快了吧??? 就算解決了騎車姿勢不穩定的問題，膝蓋就不會痛?

我遇到很多騎車姿勢穩定度都大有問題的人, 不見得每一個長期都有
膝蓋痛的問題 (事實上大部分騎車的人都有膝蓋痛的經驗，但是他們fitting
都有問題嗎? 不見得! 有時就是over training 跟對應的肌群還沒有訓練起來
或是一時腦殘，腦充血使勁猛踩，最後爆掉加上膝蓋痛)。

最後要很感慨的說，本版的po文不要盡信(包含我這篇)，賺錢很辛苦，錢開下
去結果膝蓋問題還沒解決，很冤的!


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1481128633.A.C7C.html

Pain on the inside: When you feel pain on the insides of your knees, look
down at your feet: Improper cleat placement is often a culprit, says Veal.
Your cleat position affects your Q-factor, which dictates how far apart your
feet are laterally when pedaling. Ideally the spacing should be such that the
loads from your knees to your pedals are traveling vertically without pushing
the knee inward or outward, which stresses the collateral ligaments on either
side of your knee and can lead to pain.

"Cleats positioned too close to the
insides of your cycling shoes increase the distance between your feet, which
can stress the inside collateral ligaments and cause medial (or inside) knee
pain." 這一段符合你的描述, 扣片太靠內側 -> 腿距變大 (外八?) -> 膝蓋內側痛

你的影片約略看的出來那樣子的現象，但我不是很肯定，你可以透過影片慢慢
調整觀察，祝好運~
※ 編輯: rivet (39.8.170.144), 12/08/2016 10:16:36