什麼運動最有效快速減肥? - 自行車

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By Caroline
at 2015-12-11T19:04

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By Andy
at 2015-12-13T20:42
遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/...
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By David
at 2015-12-12T11:06
我個人是覺得有動,對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後,不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外,我覺得你也可以跟我一樣,像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒,而且瘦下來還很健康,皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!你也可以照著我的方式瘦瘦看~~一定超有效果的~~^^...

請問如何有效的瘦大腿腿那麼粗怎麼辦?

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By Harry
at 2015-12-09T23:48
請問如何有效的瘦大腿腿那麼粗怎麼辦

求廣島、四國旅遊行程旅行社推薦?

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By Candice
at 2015-12-02T19:10
有去廣島四國玩推薦的旅行社嗎?重點希望步調慢一點~不要趕~品質好的!低價購物團太氾濫了…我想拉高預算~住得� ...

腰部兩側贅肉好多怎麼瘦?

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By Caitlin
at 2015-12-01T23:13
腰部兩側贅肉好多怎麼瘦?