什麼方法減肥瘦身比較明顯? - 自行車
By Candice
at 2016-10-12T01:53
愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~為了美美的身材，決定開始減肥之路試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤而且我是照吃三餐瘦下來的，沒有感覺到有不舒服感~瘦的效果真的超驚人的!!為了讓身體有線條我還搭配運動後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!這樣3個月下來我總共瘦了22公斤呦!!現在可以照吃美食不怕胖囉~^^http://fine.thin333.com/...
如果要減肥的話，吃一定要清淡，避免高油糖鹽，還有熱量的攝取也要注意。像是吃東西的話可以清淡，水煮過用點調味料下去，健康對身體無負擔又可以幫助減重，那如果是搖搖飲，炸物類的話，可以吃但是不要常吃，精緻食品可以一個禮拜吃一次，適量就好不要暴飲暴食。那如果說平常就鮮少再吃精緻食物卻還是很難瘦，其實跟代謝也有關係，一般女生代謝的話要在1350以上的狀況會比較好，可以去涼涼看基礎代謝率(康是美可以測)，但是如果說基礎代謝率本身就不高，其實很容易隨便吃都超標，像是一個咖哩飯就可以快到700左右，速食就要1000有了，所以真的要瘦也瘦不下來。建議就是清淡為優先，晚餐的話避免太晚吃，像我自己都七點後就不吃澱粉。我晚餐會攝取魚肉，菜，基本上我不太喝湯，因為湯的熱量很高，然後吃到覺得不餓，就不會再吃了。吃完之後我會站半小時讓自己好消化，其實吃飽不要馬上坐喔~很容易變大屁股！然後晚上時我會抽出30分鐘運動(快走，有氧運動都可以)，但是我本身很難瘦，我都常常停滯，所以我有買立康L320回家，L320真的很棒，本身就可以做復健，或者是痠痛落枕都可以有效的治療，最重要的是它可以減重塑身，這樣一來我瘦就比亦較沒有停滯的現象，如果說你對機器不了解，建議可以先去easyso曲線管理中心作課程，我自己本身就是在阮綜合醫院作課程，後來課程做完直接跟諮詢師代訂機器了。EasySo塑身法，他以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，可以先去體驗看看，再決定要買機器還是課程。訂購專線(07)387-8833...
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