strava 的功率計算 - 單車

By Bennie
at 2016-05-11T17:05

Table of Contents

目前苦於無功率計因此無法有效掌控訓練強度
也無法測得自己的FTP

想請問strava的功率計算值得參考嗎?
採用5km連續上坡,騎車時間30mins 測出來的POWER當FTP準嗎?

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Tags: 單車

All Comments

By Carol
at 2016-05-14T07:02

爬坡段可以稍微參考，不過你沒有功率計你也無法及時
知道功率，還是無法掌握訓練強度阿！

By Olivia
at 2016-05-16T17:37

純爬坡，重量設定正確的話算準的

By Tristan Cohan
at 2016-05-21T01:11

目前在物色stages 功率計,有人有使用心得嗎

By Olga
at 2016-05-21T07:17

還沒有功率計之前,想先知道自己的FTP,再利用脆瓜大

By Isabella
at 2016-05-24T07:51

的app 大概知道一下自己的武嶺成績

By Tom
at 2016-05-24T14:41

據說要測5+20才準

By Jake
at 2016-05-25T02:59

我FTP 223 武嶺4小時40分

By Hedwig
at 2016-05-26T22:00

to s大:請問何謂5+20 ?

By Dinah
at 2016-05-28T16:06

看心跳、迴轉、速度、VAM，沒功率計也有沒的練法
你看strava預估得出來，問題你在騎的時候依然沒得看

By Isabella
at 2016-05-30T14:25

一樣無法掌握強度。最簡單就是路段的時間跟迴轉了
再看心跳區間

By Steve
at 2016-06-01T21:39

另外strava的，根據對比功率計經驗，越陡差越多

By Olga
at 2016-06-06T05:03

to bb大: 可否分享無功率計的練法呢? (跪求)

By Damian
at 2016-06-09T15:15

推bb

By Quanna
at 2016-06-12T00:14

你有多少工具就看多少，最簡單就時間強度，有迴轉

By Dorothy
at 2016-06-15T12:56

就連續上坡保持，找最佳齒比，有心跳就設定區間

By Liam
at 2016-06-18T14:24

其他的不外乎有氧、間歇、tempo、LT，vo2max

By John
at 2016-06-20T04:13

長爬坡也能拆成三個短爬坡來練。總之你先做路段時間

By Dinah
at 2016-06-23T18:36

傑克你強者朋友的數據方便透露嗎？

By Harry
at 2016-06-27T01:06

推BB,沒功率有沒功率的練法

By Jessica
at 2016-06-28T11:46

請問原PO(1)想用APP推測武嶺成績是最近會上去嗎?

By Xanthe
at 2016-06-30T08:37

(2)如果會上去功率計是會在上去前還上去後購買?

By Thomas
at 2016-07-01T23:01

3小時以上的時間，不如先去找車友間相傳模擬路線

By Rebecca
at 2016-07-06T08:59

來推估也是一個辦法。個人知道的有大雪山時間+1-1.5

By Xanthe
at 2016-07-09T03:25

或是136時間*5+10到30分

By Jacob
at 2016-07-13T11:05

也可以參考同區段體重速度接近的人的成績

By Jacob
at 2016-07-14T10:51

也可以拿7速小折去騎騎看，板上有4小時的能對照

By Damian
at 2016-07-18T09:53

記得要挑粉紅款，心靈瓦數加20 XD

By Jessica
at 2016-07-19T23:48

XD pinkypinky~~

By Eartha
at 2016-07-24T00:15

我是用GARMIN的自動偵測FTP 他也是把20分鐘最大功率
*0.95

By Susan
at 2016-07-28T12:46

我朋友碼錶E5 測的數據180W左邊我是覺得不太準

By Sarah
at 2016-07-28T22:02

左右* 等PIONEER回來我會再測一次FTP 誰要收STAGES
XDDD

By Hamiltion
at 2016-08-02T04:44

請問樓上Stages的規格？

By Dora
at 2016-08-04T03:18

6800 170MM

By Una
at 2016-08-04T11:38

收stages,請站內信價格

By Victoria
at 2016-08-08T11:30

5+20:5min 盡全力踩踏..緩和10min..再測20min
這20min ftp數值會比較準確

By Daniel
at 2016-08-09T14:23

哇我也想要stages jack大 pass一下吧

By Anonymous
at 2016-08-13T19:00

啊，6800，殘念…

By Ina
at 2016-08-18T06:36

我覺得時間強度在沒有功率計的情況下算很好的指標性

By Bennie
at 2016-08-23T03:59

我打一篇好了…

By Poppy
at 2016-08-25T08:20

今天去測ftp跟老闆閒聊，我只能說談到訓練都好傷感
情，光是老闆建議一週的訓練量我都覺得很難達到了，
何況達到那個量之後再來談訓練的質...

By Caitlin
at 2016-08-27T12:21

基本量都達不到的話，要功率計又有何用，這是我今
天的心得...

By Joe
at 2016-09-01T09:18

但不就是因為時間不夠才更需要功率計來提升練車的質
量嗎？當然前提是知道自己在練什麼啦~

By Kama
at 2016-09-06T06:50

時間不夠有時間不夠的練法阿！功率計可以更有效率

By Anonymous
at 2016-09-10T01:56

可以請教F大一週要求的訓練量大概多少嗎？

By Joe
at 2016-09-11T19:21

有一說是一週騎到200k 再來談訓練方法

By Frederic
at 2016-09-16T01:57

一週騎10小時，是腳在踏板上踩才算騎，大概是這樣

By Ula
at 2016-09-18T08:33

騎車要有強度才是訓練的重點時間少有時間少的練法

By William
at 2016-09-22T00:53

還是裝功率準，要計算功率是很復雜的運算

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at 2016-05-10T23:30

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※ 引述《zinif (zinif)》之銘言：請問板上有版友用過810嗎？不知道好不好用 ======恕刪====== → sn245763 : 我手機開Google map都比edge的導航強... 05/10 20:36 → sn245763 : 買810你要考慮，1.你的需求 2. ...

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