escape 3騎乘方式 - ubike

本人每天騎E2三重南港通勤，沒有碼表也沒有東西記功率。
先排除順風逆風影響，等你這段通勤路騎了兩三個月之後，
你自己就會清楚單趟的時間，再來就逼自己縮短通勤時間五分鐘甚至十分鐘。

我自己在途中會下來路跑一段3-5公里，既然選擇了有氧燃脂
那持之以恆才是最重要的對吧，先努力的騎半年再考慮其它的吧：）

共勉之

※ 引述《bluesata (唐牛才是食神)》之銘言：
: 上上週po過一篇想騎車通勤的文章，當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事
: 其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重
: 在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔，上週末還是去訂了逃跑3
: 昨天剛剛交車回來，安裝了踏頻碼表
: 今天上路後有幾個疑問：
: 1.我看文章說踏頻要保持在80～90並維持一長段時期，我今天試了一下要維持在85附近且不感到吃力，大概就是大盤在第二盤，飛輪在中間的段數，但時速大概就18、19km/h
: 如果切到大盤第三盤或是飛輪再加大
: 速度會上去破20km/l但迴轉速馬上下降到65左右，騎久腳也會開始酸然後越來越慢
: 喘還是一樣喘。
: 一時間我不知道我應該是以第二盤約18km/L
: 維持85左右的踏頻還是要切到第三盤拚速度的騎法才對燃脂有利？
: 2.上到第三盤踩沒多久膝蓋會痛，只要會痛我就切回第二盤，但這是不是表示我發力不正確？因為我感覺第三盤需要踩的力比第二盤也只不過重一些些，怎麼膝蓋就會痛了？
: 3.交車騎回家後總覺的太趴，手腕酸很不舒服，所以又去車行裝了一個增高器，但老闆說騎逃跑3幹嘛這麼高？大家都是趴著騎的。
: 但是確實裝上之後舒服很多，我是很滿意
: 但這樣的姿勢真的不對嗎？
: 4.我看了一下騎ubike平均時速是17.4km/h
: 騎逃跑3平均時速18.2km/l
: 感覺好想沒什麼差，而且椅墊還比較難坐
: 我是不是浪費錢買車了…
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