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騎車時候的心率偏低 - 單車

Madame avatarMadame · 2017-04-20

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小弟跑半馬時平均心率大概都是140~155左右(沒很快，約7分速)，換到騎車後，再怎麼操
(例如石門水庫上壩頂)，心率都不會超過130，羅馬80k大概都110~120左右，這樣正常嗎
？

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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2017-04-21
節奏的問題吧?找個比自己快的人咬住他心跳就快
Dora avatarDora2017-04-22
同上找個坡去爬 找個高手跟車 心律很快就超上去
Catherine avatarCatherine2017-04-25
我想跟你交換 飆到170就喘的要死
Ula avatarUla2017-04-30
瘋狂抽車
Joseph avatarJoseph2017-04-30
爬坡轉速90，或是平路時速35... 再低頭看一下心率..
Franklin avatarFranklin2017-05-05
因為你沒拉高轉啊，通常跑步步頻應該180左右吧，
單車試試迴轉速90以上，隨便找一段路用輕檔猛踩
就能突破心率極限了(x)
Adele avatarAdele2017-05-08
強度問題
Erin avatarErin2017-05-12
慢慢騎當然慢
慢慢騎當然偏低
Regina avatarRegina2017-05-13
慢慢騎我也可以180
Sarah avatarSarah2017-05-17
心率高低 跑步>騎車>游泳，騎車比較低一點是正常的
Lauren avatarLauren2017-05-18
不過你的心率真的是蠻低的，平常靜止心率多少呢
Adele avatarAdele2017-05-22
個人騎車心率大概比跑步低10-15拍，相同感受下
Jacky avatarJacky2017-05-26
push自己多一點，同一路段提高迴轉或是加重檔位應
該都可以達到你要提高心跳的目標喔。簡單說就是不要
對自己太好
Delia avatarDelia2017-05-29
跑步7分速140-155其實沒有很低，騎車破不了130應該
是平常輕鬆習慣了沒逼自己，強度上不去，心跳也跟
不上去。可以找同路段別人時間對比來看看強度到哪
Queena avatarQueena2017-05-31
看起來跑/騎都只在2-3區間，可以嘗試拉到LT看看
Doris avatarDoris2017-06-02
對自己太好囉XD
Megan avatarMegan2017-06-06
strava紀錄貼出來就可以馬上幫你找出問題
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-06-07
對自己太好 現在我都會希望心跳拉到180
Zenobia avatarZenobia2017-06-09
騎的太輕鬆啊
Hardy avatarHardy2017-06-14
去騎烘爐地 土城桐花公園好漢坡
William avatarWilliam2017-06-15
我都170上下………
Rosalind avatarRosalind2017-06-16
我都190起跳
Mary avatarMary2017-06-17
每個人心率區間差那麼多=.=大家舉自己的例子不準阿
Poppy avatarPoppy2017-06-19
我就算30秒全力衝刺，心率也只有17X而已
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-06-19
同意樓上，我也覺得大家說原po對自己太好，很怪。
Frederica avatarFrederica2017-06-21
就像F1車手來說爬陡坡心跳都上不去，大家說對自己太
John avatarJohn2017-06-24
我平常練跑160上下，跑馬時約180
騎車打混的時候也是160出頭 追著高手跑會逼近190
Hamiltion avatarHamiltion2017-06-26
好一樣，不覺得什麼都不清楚的狀況下，給這樣的建議
很怪嗎？
Rosalind avatarRosalind2017-06-30
同樣路線 自己以為很拼命騎也很少破170 很神奇XD
Charlie avatarCharlie2017-07-03
不知道原po怎麼測心跳的？我用心率錶跑步心率很穩定
但騎車就很容易飄，心跳帶測到170時有時候錶只140
Eartha avatarEartha2017-07-07
原po年紀、心率區間、迴轉速拉多少等等都要先問看看
才能給比較有幫助的建議吧？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-07-09
我用心跳表 也是常常180
Charlie avatarCharlie2017-07-14
本魯160就爆了Orz170引擎強制熄火QQ
Noah avatarNoah2017-07-15
小弟都是用MW心跳表，平常安靜心率約55~65，綜合前
面幾位大大討論，大概就是....不夠操，另外可能手
表與心跳帶有差異
John avatarJohn2017-07-19
scosche其實蠻準的，G牌偶爾會秀逗
Oscar avatarOscar2017-07-21
我只問，時速多少？RPE多少？
Enid avatarEnid2017-07-26
是用光學心率還是胸前的心跳帶? 我VivoHR都測我在
Faithe avatarFaithe2017-07-28
爬五指山時，都只有60… 但我都騎到快定桿了…
Wallis avatarWallis2017-08-01
那應該確定是器材問題了
Jessica avatarJessica2017-08-04
小弟騎khs t3 小折，平路最快30~35km/hr(連續約2km)
,手表心率最大138
Caroline avatarCaroline2017-08-08
上面講很多了，有石門水庫上壩頂或大家熟悉路線的
區段時間速度迴轉嗎？還有身材基本資料，這樣比較好
分析，強度或是器材等問題
Oliver avatarOliver2017-08-12
抱歉沒有回轉數資料(我只有MW watch x 1)，回頭看了
下月初資料，上壩頂時速約9~13km/hr,我的T3是406輪
組，其餘未改，全程大盤用2檔，小盤約3~5盤(沒數字
，大概),另外我身高180cm,體重88kg
Valerie avatarValerie2017-08-12
自己感覺提高回轉數比用力踩累多了，所以多數時候
都還是用較重的檔踩上去，我對腳力還算有自信
Lauren avatarLauren2017-08-16
收費站到壩頂平均心跳162，踏頻74，速度11.9給參考
Quanna avatarQuanna2017-08-18
你的腳踩的強度還不夠，心跳才上不去的~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-08-21
重新確認後，上壩頂的時速平均約10.5km/hr，心跳大
概是125~135，我的最大心跳數之前測過是176
Iris avatarIris2017-08-23
不過這個最大心率可能需要再確認看看
Olivia avatarOlivia2017-08-26
原PO天生神力 我去年羅馬公路收費站到壩頂均心跳157
均瓦229 均速11
Daniel avatarDaniel2017-08-28
那有啥神力，爬壩頂比眾版友都慢
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-08-29
霸頂之前均速14.4 均瓦339 均心175
Freda avatarFreda2017-09-02
貼個STRAVA的騎程紀錄上來看看就知道了
Ivy avatarIvy2017-09-06
瘋狂抽插..不是, 瘋狂抽車.
Elvira avatarElvira2017-09-09
可能你的心臟是柴油引擎,低轉速大扭力,代謝夠用,心
跳就不必快
Noah avatarNoah2017-09-14
卡特兄，你這種數字叫後面的人怎麼參與嘴砲
Elma avatarElma2017-09-19
只好zwift了http://i.imgur.com/gLRzOzi.jpg
Rachel avatarRachel2017-09-21
呃我其實不快啊只是功率好看...肥魯的悲哀
Victoria avatarVictoria2017-09-22
scosche缺點就是電量太低，不然很好用
Blanche avatarBlanche2017-09-25
羨慕原po，我4趴坡心率就超過160了
Leila avatarLeila2017-09-27
你有剪煞車線嗎？聽說剪了都會爆心跳喔
Frederica avatarFrederica2017-09-28
樓上哈哈哈哈哈哈
Edith avatarEdith2017-10-03
心臟強加上你騎得慢啊，上坡要求自己均速30，心跳還
是催不上去就要記得去看一下醫生啦。
上坡不是騎得上去就好啦，要騎得和平地一樣快喔