如何矯正踩踏姿勢？？ - 單車

※ 引述《hahascc (free)》之銘言：
: 我踩踏的姿勢不標準，
: 如果轉速稍微拉高，就變成在車子上跳動的樣子，
: 可是看一些車子騎得快的人，屁股和坐墊是黏在一起的。
: 總之，就是那種只有兩隻腳在動的樣子，蠻好看的。
: 請問，我該怎麼改正我的姿勢呀？？

練習高迴轉是最好的做法。可以試試這樣的練習：
從 100 rpm 開始，高速踩半分鐘，再休息半分鐘。下一回合提高到 105 rpm，
再下一回合提高到 110rpm，直到無法維持高迴轉 30 秒則停止。可變換檔位
讓你可以達到目標迴轉速而且不會踩空。如果從 100rpm 開始有困難的話，
可以從 90rpm 開始。

另一個練法是單腳踩踏，不過會需要卡踏或狗嘴套的幫助。方法是一隻腳踩
一分鐘，另一隻腳騰空，迴轉速約 80-90rpm，再換另一隻腳，如此反覆 5 次。
也可以在固定式訓練台上練習。

做完以上練習，你會立即感覺到迴轉變很順。

: 另外，有些動作我無法想像，
: 在最低的時候，腳底平平的往後，那踏板不就和腳沒接觸了？
: 另外，他說要讓膝蓋往手把移動，是指水平方向的接近還是？？
: 有沒有其他說法呢？？
: 謝謝啦！

這些描述上下死點的動作只是「想像」而已啦！不必太追究。
我再提供一些「想像」給你在練習時冥想：
1. 在上死點時，腳好像在鞋子裡往前滑動
2. 在下死點時，好像在地上磨擦要把鞋底的狗屎刮掉

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