卡踏扣片的調整 - 單車

※ 引述《ingramchen (danmachi)》之銘言：
: 標題: Re: [問題] 卡踏扣片的調整
: 應 ddar 大的解說，我錄了些自己騎訓練台的姿勢，新手騎姿很可笑，請各位鞭小力一
: 點 XD 最主要還是徵詢大家的意見和看法，看看我的騎姿和設定是否有太離譜之處，
: 導致左腳膝蓋內側不適
: 側面影片
: https://www.youtube.com/watch?v=bfYZou2bJjQ
: 正面影片
: https://www.youtube.com/watch?v=OyUU314RVRE
: (看著自己的正面影片才發現原來自己的左肩比較高… 也許我左手食指騎久會麻跟
: 這個有關也說不定)
: 目前單車的設定
: https://goo.gl/photos/W2rKUdxceHj4GFxt7
: 單車的設定目前是龍頭反裝，高一點。還好有聽從老闆的意見，不然這頭一個月
: 真的是趴不下去的。經過一個月的騎乘之後，腰比較不會酸了，再過一陣子才會
: 嘗試正常一點的龍頭高度。而座墊調稍微前傾，因為剛開始的時候會陰處會痛、
: 會麻才做這樣的調整。
: 個人的參考資料
: 41歲, 165cm, 68kg，跨高沒有記，不過是個短腿就是了。長期無運動習慣 (宅…)，
: 幾個月前才開始在河濱騎小折，上個月開始換騎公路車 - 2017 TCR Advanced 2
: (XS, CT盤 11-28T)

發問模範生，雖比不上當面看到本人作處理，
但網路發問願意自己先做比較詳細的自我介紹，算是很不錯得了。
常常見到發問者，希望問題得到解決，卻沒有相對應的作功課。
馬虎自己的發問，這樣當然得不到好的回答。

板友發問，尤其是FITTING調整的問題，
起碼要像這種發問方式，給足夠的資訊，才有機會得到方向正確的回答。

: 在騎小折時期傻傻的以為騎越重越快，都是用最重檔硬騎河濱，那時就出現左膝蓋
: 不適的問題。後來就換輕檔騎，也盡量用大腿和屁股出力，狀況有減輕。
: 換上公路車後，卻不幸的 ? 愛上爬坡，雖然累的半死、成績也很難看 (中社路目前
: 還在 24 分) 但一到放假就是衝新手村努力的爬 (莫內、海倫之類的)。
: 因為又回到類似騎最重檔那時的情形，左膝蓋又出現不適的症頭 (28T 轉速只到
: 40~60 間)。體力/腿力都很差勁，這可能是主因之一。但因為只有一邊有
: 問題 (右膝完全沒事)，才會懷疑是不是騎姿出錯了…

公路車新手上路，齒輪比不適應，難免。
肌肉需要時間養成，真的不要急於一時。
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