騎自行車訓練到哪部分的肌肉? - 自行車

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By Lucy
at 2009-09-20T00:00

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騎自行車好處多多但是我想問的是他可以訓練到哪部分的肌肉呢?主要消耗哪裡的脂肪呢?我每天約騎20公里時間約晚上11點~凌晨1~2點左右回家會買一罐無糖高纖豆漿喝這樣會幫助減肥嗎?...Showmore

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By Jacob
at 2009-09-23T16:09
你好主要是大腿的肌肉大腿前半部50%,後半部跟小腿40%,臀部跟腹肌10%是很好的運動可是你的時間如果可以調整的話更好~晚上太晚騎了那段時間是身體"修復"肌肉的時間所以你可能的話,早上剛起床去騎,或是晚飯前後隔一小時喝豆漿非常好主要是幫助肌肉恢復而在恢復的過程當中,新陳代謝會變很好一定有幫助隨時歡迎發問~我是實習中的營養師http://www.wretch.cc/blog/frank0412...Showmore

板橋長江路往華江橋下自行車道如何走?

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By Connor
at 2009-09-20T00:00
有沒有路線就是不要走華江橋機車道接腳踏車引道的路線?實在不想冒險走那條路......還有什麼路段是可以直通華�� ...

有氧運動跟皮膚老化問題

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By Zanna
at 2009-09-20T00:00
請問一下...看到都是說有氧運動會延緩老化可是美容產品又說抗氧化...那正常來說有氧運動應該是會造成皮膚老化 ...

想請問台中二日遊的行程規劃?(台北→台中)

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By Edith
at 2009-09-18T00:00
以下是我暫定台中二日遊的行程：第一天：台北→東豐自行車道→高美溼地→逢甲夜市→沐蘭精品旅館第二天：東 ...

麻煩幫我翻譯成英文段落~3Q

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By Zanna
at 2009-09-18T00:00
麻煩幫我翻成英文段落~使用脈波寬度調變的方式來控制驅動器中的半導體元件導通時間，進而控制馬達轉速快慢�� ...

請問宜蘭傳藝中心租自行車是否需要入園門票

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By Charlie
at 2009-09-18T00:00
請問宜蘭傳藝中心租自行車是否還需要入園門票?