騎腳踏車兩小時(當減肥)會受傷嗎?該注意哪些事項呢? - 自行車

By Carolina Franco
at 2007-12-06T00:00

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這是我寒假的一項計畫：目標：每天騎約兩小時的腳踏車（當作有養運動）腳踏車種：一般的變速腳踏車路線：從南投埔里→水里（抄小路）此路線開車時間花費大概20分／機車40分，因此預計騎單車會花費兩小時吧！路線狀況：迂迴的山路，不是很陡峭，路面狀況OK，路寬：可容納兩台車（單道）　車�

Tags: 自行車

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By Zenobia
at 2007-12-07T00:55

用騎自行車減重有幾項優點1.有氧運動能超耗脂肪2.漆蓋不會承受身體過重重量3.這項運動主要練心肺腿，也是減重要加強的部位騎山路心肺運動的很多,安全最重要1.在前幾次騎時候要有人陪，確定你的心肺能夠騎完2.一但發現心率不整，立即下車緩步前進3.騎不上去的斜坡，初期可以牽上去無需硬撐4.先�

By Frederic
at 2007-12-06T10:07

我的路線沒有經過日月潭呦^^你所說的是公車路線~不過我是抄捷徑唷(會經過『車程』)2007-12-0620:56:57補充：哦哦@@"是這樣呀!不過我有騎機車經過那段路回家的經驗(埔里市區->水里市區)差不多40分鐘唷^^我沒開過車~20分中純粹是猜的啦>"<不過這不是重點拉~重點是我要減肥:P兩小時路線有可能真

By Vanessa
at 2007-12-09T06:54

我也是初學著，願意跟你分享我的小經驗。除了上述前輩所提供以外，我想連續騎乘二小時對一個小女子來說並不是容易的事，如果是當成上班交通工具，每天都要騎乘〈假日除外〉，一定很難受，提供小小的建議：1.試著購買較好一點的自行車，例如；可鎖死系統的避震器，騎乘上坡路段比較輕鬆喔��

By Skylar Davis
at 2007-12-09T08:24

我有點懷疑開車到水里只要20分?從我家(埔中附近)到日月潭開車都差不多要20分就算你開車走五城那裡經發電廠40分到水里都有點困難(彎路多又要沒有路隊長再加上快馬加鞭或許有機會)我覺得來回如果是二小時騎到日月潭差不多就可以了過了桃米坑的爬坡還有隧道之後再爬坡應該就夠你受的了2007-12-0620:4

By Ida
at 2007-12-08T07:59

興趣是騎腳踏車嗎???如果是單純的想運動減肥~~~慢跑會比較好吧就是一些零錢ㄚ....還有輪胎皮.打氣筒這些都是上路必備的時段就是凌晨5~6點出發吧空氣好又沒大太陽一般騎車速度大概都20幾騎到屁股痛就可以下來休息走走了騎車騎出興趣以後裝備會越來越多一一...Showmore

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