某一個禮拜六，騎單車從樹林，沿著腳踏車步道，到八里步道那邊，之後準備要回程在關渡大橋那邊，大腿快到跟小腿關節部分突然痛到不行，感覺有點抽蓄，沒辦法站或坐，只能在原地休息大概15分鐘左右，之後回程期一小段路就會小痛，我就休息，這是我第一次騎那麼遠，不過整個路程去回，我始終保持慢慢騎，也有適當的休息，想問一下大家，有發生過類似的問題嗎，這是什麼問題，如果下次再遇到，當下該怎麼做會比較好?
騎單車抽蓄... - 腳踏車步道
· 2010-11-28Table of Contents
· 2010-11-28
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大腿關節 至 大腿 之間發生疼痛,為 座椅 高度過低..........
>調高降低校正每次移動約 0.5 ~ 1.0 公分,座椅高度完全確定無誤之後,利用明顯顏色麥克筆,在座管上與車架束管交接處,劃成一圈做為記號,有位移狀況出現時,可立即進行調整修正高度,防止再發生腿部疼痛;或是抽筋的意外狀況.
2010-11-28 20:13:24 補充：
>依 版大 描述判斷,車子座椅高度過低,導致大腿關節疼痛.........
須補充電解質, 常鍛鍊四頭肌, 這個問題會逐漸解決!
2.不常騎長程 肌肉乳酸排除不夠快
水能少喝盡量少喝 否則會抽筋...
那種感覺就像腳完全無知覺 也無法站起來
休息過後可以試著把騎車的力量 轉換到小腿
這樣就比較不會那麼累了
提供給你做個參考~