騎單車抽蓄... - 腳踏車步道

Belly avatar
By Belly
at 2010-11-28T00:00

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某一個禮拜六，騎單車從樹林，沿著腳踏車步道，到八里步道那邊，之後準備要回程在關渡大橋那邊，大腿快到跟小腿關節部分突然痛到不行，感覺有點抽蓄，沒辦法站或坐，只能在原地休息大概15分鐘左右，之後回程期一小段路就會小痛，我就休息，這是我第一次騎那麼遠，不過整個路程去回，我始終保持慢慢騎，也有適當的休息，想問一下大家，有發生過類似的問題嗎，這是什麼問題，如果下次再遇到，當下該怎麼做會比較好?

All Comments

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By Hazel
at 2010-11-28T18:20
> 腳掌關節 至 小腿 之間發生疼痛,為 座椅 高度過高..........
大腿關節 至 大腿 之間發生疼痛,為 座椅 高度過低..........
>調高降低校正每次移動約 0.5 ~ 1.0 公分,座椅高度完全確定無誤之後,利用明顯顏色麥克筆,在座管上與車架束管交接處,劃成一圈做為記號,有位移狀況出現時,可立即進行調整修正高度,防止再發生腿部疼痛;或是抽筋的意外狀況.
2010-11-28 20:13:24 補充：
>依 版大 描述判斷,車子座椅高度過低,導致大腿關節疼痛.........
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-28T21:07
肌力不足,
須補充電解質, 常鍛鍊四頭肌, 這個問題會逐漸解決!
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By Joe
at 2010-12-02T13:02
1.缺鈣 缺電解質
2.不常騎長程 肌肉乳酸排除不夠快
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By Jake
at 2010-12-02T15:47
剛開始就不要騎太遠 像這種情形
水能少喝盡量少喝 否則會抽筋...
那種感覺就像腳完全無知覺 也無法站起來
休息過後可以試著把騎車的力量 轉換到小腿
這樣就比較不會那麼累了
提供給你做個參考~

請問台中哪裡有離逢甲夜市比較近的腳踏車步道?

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By Tracy
at 2010-08-26T00:00
過幾天要去台中玩
主要是想要騎腳踏車
然後騎完要去逢甲夜市!
有聽說腳踏車步道七號還有九號
好像是隧道
那會離逢甲夜市很遠嗎??
可�� ...

好玩有趣的地點

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-03T00:00
有哪裡適合一群人(大概7.8個)一起去的地方
不要去看風景...
要一整天的行程
例如.腳踏車步道.逛逛街.農場.海邊
要好玩有趣一點
要從中壢出 ...

班遊----后豐腳踏車步道

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By Skylar Davis
at 2010-08-03T00:00
請問沙鹿坐公車或火車到的了后豐腳踏車步道嗎??
那要怎麼坐阿???
((轉車沒關係 到的了就好))
我們是團體要去的
請教教我噢 感謝嘍!!!!!!
...

神奇寶貝白金版卡關

Ula avatar
By Ula
at 2010-08-02T00:00
我打完第二道館
清掉銀河團的本部
拿完腳踏車卻不能近腳踏車步道
找攻略也都沒有說明要怎麼過關
請大大們幫我解答感恩
Update:
我現在 ...

班遊如果行程用:DAY1.長青山腳踏車步道=>奧萬大=>

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-29T00:00
各位大大請幫幫忙:
如果行程用: DAY1. 長青山腳踏車步道=andgt;奧萬大=andgt;住宿(不知道要住哪裡)
DAY2. 九族文化村
1.我們在� ...