騎公路靠手臂撐身體 痠痛~ 屁股也痛 - 公路車

※ 引述《Schrodingers (薛丁格s)》之銘言：
: 小弟168cm
: 最近買 defy3 尺寸s
: 結果騎的時候
: 不是很舒適
: 要靠手撐身體重量
: 背後肌 跟 手臂 騎1個多小時 就覺得蠻痠的
: 回到家覺得很累
: 只有腳不累而已
: 還有屁股痛 (穿運動褲騎車)
: 該怎麼解決呢?


首先你需要找一個有經驗的車友(店)幫你做簡單的fitting。痠痛的來源很多

也許是坐墊鼻傾角太大、或是坐墊太往前、後移量不夠、坐墊太高等等。


單講坐墊水平，以前不覺得水平有多重要，常常調整時用"看"的差不多就好，

直至有一天試著拿塊板子放在坐墊上，對著牆壁磁磚才發現傾角比想像中的還大，

調整至水平後騎起來舒服很多。(磁磚也要水平)


公路車的各部調整影響比登山車影響大，除了邊騎邊調外，一開始應該找有經驗的

人問問。


調整有很多流派，我曾看國外的文章試著調整，心得是外國人的身材與國人不同

不太能完全套用，且肌耐力與騎乘目的不同也會跟著不同。

國內舒迷車坊的 "談公路車的騎姿 一~三" 對我受用頗大，建議google參考看看。


此外舒迷也有一個fitting 計算的網站工具，同樣的尺寸輸入與另一個
www.competitivecyclist.com 就會有差距

舒迷線上計算網站 http://fitting.breezemanbike.com/calculators/new





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