騎公路靠手臂撐身體痠痛~ 屁股也痛 - 公路車

Eartha · 2014-10-22

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

小弟168cm

最近買公路車尺寸s

結果騎的時候

不是很舒適

要靠手撐身體重量

背後肌跟手臂騎1個多小時就覺得蠻痠的

回到家覺得很累

只有腳不累而已

還有屁股痛 (穿運動褲騎車)

該怎麼解決呢?

--

公路車

All Comments

Daph Bay2014-10-24

DEFY還會這樣，只能多練了。網路搜尋：核心肌群

Zora2014-10-24

手痠靠多騎吧我一個月前也想問一樣的事

Michael2014-10-27

習慣幾次30KM以上後就無感了屁股的話買坐墊

Michael2014-10-30

屁股痛換坐墊也許可以解決，Specialized ALIAS 我騎
了78KM，比起前一張坐墊，不會麻也不會痛，可以參考

Joe2014-11-03

屁股痛除了換坐墊就是多練習騎乘姿勢了...

Liam2014-11-07

我開始騎40K就會屁股痛.現在不穿車褲騎100K都也都OK

Yedda2014-11-12

有些坐墊真的痛爆，卜赫馬有張坐墊我20K就投降了...

Charlotte2014-11-17

屁股痛? 簡單~把坐墊拔掉就不會痛了...

Freda2014-11-19

用腹部去支撐身體

Dorothy2014-11-21

用腹肌的位置把身體撐起來你會發現不只手負擔變輕
還有一些力量分到踩踏上

Hamiltion2014-11-24

簡單說就是多練慢慢加練習量肌群練起來後身體的
重量不會只靠屁股支撐會轉移到雙腳以及核心

Jack2014-11-28

有點像是你從握著把手到放雙手那個過程
你要確定自己隨時可以放開把手姿勢沒變

Andrew2014-11-30

肚子出力重心往屁股跟腳擺先試試看手輕抓騎

Agnes2014-12-04

用腹部支撐身體，其實就有點像單手騎車時的感覺，
重量不會全部壓在手上

Eartha2014-12-08

會不會是太歡樂了? 把速度提升起來屁股壓力會降很多

Dora2014-12-13

穿車褲+立骨盆，我猜你現在騎姿蛋蛋也很痛吧

Jack2014-12-14

請問有在店內做fitting?我也168cm 買defy 3(2015版

Eden2014-12-18

騎一小時都覺得很舒服（也有去騎山路）

Jack2014-12-22

其實PLANK多練，不用刻意去出力，核心肌群有點算是

Annie2014-12-24

身體自然就會運用來輔助的，想主動出力反而很困難。

Quintina2014-12-26

薛丁格的坐墊

Lauren2014-12-29

讓身體多騎去習慣酸痛

Charlie2014-12-31

我一開始騎也渾身不對勁上半身全身酸痛但騎了兩個
月身體就自然適應調整姿勢就好惹

James2015-01-04

你的核心肌群沒力,騎車不是光用大腿騎.

Kristin2015-01-05

http://youtu.be/hAqdH2DmH70 練這個1個月試試

Jessica2015-01-10

每天睡前做一組即可. 我每天都會練一下類似這種

Suhail Hany2015-01-10

http://i.imgur.com/UqvfVxt.jpg 昨天騎56 km 花了2

Erin2015-01-12

小時22分鐘,還很舒服. 自己覺得是全身牽引在騎

Lydia2015-01-16

試試吧~

Hardy2015-01-20

您說"無法體會"真的不用體會,核心練起來它自己會輔
助您的各種運動,很神奇喔.

Andy2015-01-22

真的是要多騎，自然就不酸也不痛了

Xanthe2015-01-24

我是從每天上下班通勤開始騎起 (單趟約15KM)

Daniel2015-01-27

騎到最後，最高紀錄可以穿運動褲騎170公里/9小時

Una2015-01-28

fitting + 練核心用正確姿勢騎車才是真的

騎公路靠手臂撐身體 痠痛~ 屁股也痛 - 公路車

All Comments

Related Posts

騎公路靠手臂撐身體痠痛~ 屁股也痛 - 公路車