騎公路靠手臂撐身體 痠痛~ 屁股也痛 - 公路車

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-10-22T19:52

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小弟168cm

最近買 公路車 尺寸s

結果騎的時候

不是很舒適

要靠手撐身體重量

背後肌 跟 手臂 騎1個多小時 就覺得蠻痠的

回到家覺得很累

只有腳不累而已

還有屁股痛 (穿運動褲騎車)

該怎麼解決呢?


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All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-10-24T11:28
DEFY還會這樣，只能多練了。網路搜尋：核心肌群
Zora avatar
By Zora
at 2014-10-24T14:03
手痠靠多騎吧 我一個月前也想問一樣的事
Michael avatar
By Michael
at 2014-10-27T02:11
習慣幾次30KM以上後就無感了 屁股的話買坐墊
Michael avatar
By Michael
at 2014-10-30T01:46
屁股痛換坐墊也許可以解決，Specialized ALIAS 我騎
了78KM，比起前一張坐墊，不會麻也不會痛，可以參考
Joe avatar
By Joe
at 2014-11-03T09:19
屁股痛除了換坐墊就是多練習騎乘姿勢了...
Liam avatar
By Liam
at 2014-11-07T15:42
我開始騎40K就會屁股痛.現在不穿車褲騎100K都也都OK
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-12T12:41
有些坐墊真的痛爆，卜赫馬有張坐墊我20K就投降了...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-11-17T09:42
屁股痛? 簡單~把坐墊拔掉就不會痛了...
Freda avatar
By Freda
at 2014-11-19T19:39
用腹部去支撐身體
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-11-21T22:07
用腹肌的位置把身體撐起來 你會發現不只手負擔變輕
還有一些力量分到踩踏上
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-24T21:29
簡單說就是多練 慢慢加練習量 肌群練起來後 身體的
重量不會只靠屁股支撐 會轉移到雙腳以及核心
Jack avatar
By Jack
at 2014-11-28T01:09
有點像是你從握著把手到放雙手那個過程
你要確定自己隨時可以放開把手姿勢沒變
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-11-30T22:23
肚子出力 重心往屁股跟腳擺 先試試看手輕抓騎
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-04T15:23
用腹部支撐身體，其實就有點像單手騎車時的感覺，
重量不會全部壓在手上
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-12-08T13:12
會不會是太歡樂了? 把速度提升起來屁股壓力會降很多
Dora avatar
By Dora
at 2014-12-13T12:19
穿車褲+立骨盆，我猜你現在騎姿蛋蛋也很痛吧
Jack avatar
By Jack
at 2014-12-14T12:15
請問有在店內做fitting?我也168cm 買defy 3(2015版
Eden avatar
By Eden
at 2014-12-18T22:17
騎一小時都覺得很舒服（也有去騎山路）
Jack avatar
By Jack
at 2014-12-22T13:00
其實PLANK多練，不用刻意去出力，核心肌群有點算是
Annie avatar
By Annie
at 2014-12-24T19:53
身體自然就會運用來輔助的，想主動出力反而很困難。
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-12-26T14:06
薛丁格的坐墊
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-12-29T10:17
讓身體多騎去習慣酸痛
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-12-31T17:42
我一開始騎也渾身不對勁上半身全身酸痛 但騎了兩個
月身體就自然適應調整姿勢就好惹
James avatar
By James
at 2015-01-04T08:40
你的核心肌群沒力,騎車不是光用大腿騎.
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-05T01:55
http://youtu.be/hAqdH2DmH70 練這個1個月試試
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-01-10T01:30
每天睡前做一組即可. 我每天都會練一下類似這種
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-01-10T06:04
http://i.imgur.com/UqvfVxt.jpg 昨天騎56 km 花了2
Erin avatar
By Erin
at 2015-01-12T16:43
小時22分鐘,還很舒服. 自己覺得是全身牽引在騎
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-16T06:16
試試吧~
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-20T05:57
您說"無法體會"真的不用體會,核心練起來它自己會輔
助您的各種運動,很神奇喔.
Andy avatar
By Andy
at 2015-01-22T01:21
真的是要多騎，自然就不酸也不痛了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-01-24T19:45
我是從每天上下班通勤開始騎起 (單趟約15KM)
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-01-27T08:53
騎到最後，最高紀錄可以穿運動褲騎170公里/9小時
Una avatar
By Una
at 2015-01-28T05:27
fitting + 練核心用正確姿勢騎車才是真的

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Hardy avatar
By Hardy
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