單車

騎乘姿勢酸痛點詢問（附圖 - 單車

Mary avatarMary · 2023-05-29

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前情提要：
最近剛買了一台單速車，想說拿來騎河濱運動一下
騎一趟大概來回共2小時

Q1
回家後發現脖子後頸很酸
自己初步判定應該是抬頭的角度偏高，超出舒適的範圍

下面附圖，請大家幫忙隔空抓藥一下，龍頭的長度或角度是不是需要再改，還是說我騎乘
的時候，所謂肚子要出力而我沒有出力
https://i.imgur.com/efeHUvd.jpg
https://i.imgur.com/n2ju2a9.jpg

Q2
屁股目前還不太適應這種單車坐墊
請問是坐骨要放在坐墊面積最大的位置
還是放在中前緣空空的位置（坐起來有點被肛）

再請版友解答了，謝謝

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單車

All Comments

Kyle avatarKyle2023-06-02
有戴眼鏡嗎？一般眼鏡可視範圍不夠大，需要頭抬高些
Callum avatarCallum2023-06-06
上管太短？
Freda avatarFreda2023-06-10
有戴眼鏡，確實要小抬一點，我現在不確定龍頭後續要
加長還是縮短，不知道怎麼驗證，我以為加長會更趴，
視線不就更低
Belly avatarBelly2023-06-15
車架是不是太小？
Andrew avatarAndrew2023-06-11
應該是彎把的幾何所以reach會少個7-8公分
Susan avatarSusan2023-06-15
有戴一般眼睛都會痠爆，看能不能調整鼻墊讓眼睛可
Xanthe avatarXanthe2023-06-11
視角朝上，這樣就不用刻意抬頭
Margaret avatarMargaret2023-06-15
車架應該不會太小，stack緊繃，再大一個尺寸我要吃
蛋花湯了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-06-11
我有考慮換飛燕把，讓身體挺一點
我關鍵字查01是也看到一堆人脖子痠
Vanessa avatarVanessa2023-06-15
車架太小
Ula avatarUla2023-06-11
我猜你座管太高所以你得往前坐
George avatarGeorge2023-06-15
你要往後一點
坐墊下調一點
感覺膝蓋會負擔很大
Damian avatarDamian2023-06-11
目前的設定可能久了膝蓋會不舒服
Heather avatarHeather2023-06-15
先多騎幾次 熟悉騎姿訓練一下脖子肌肉 如果騎一陣
子還是一樣很痠再調整
Blanche avatarBlanche2023-06-11
騎一陣子再說，剛開始肌肉群還在適應
Lauren avatarLauren2023-06-15
車子太小，重心不對
Heather avatarHeather2023-06-11
坐墊，你量7-8公分找BRP，設定前後跟角度
Elizabeth avatarElizabeth2023-06-15
想不到這麼多人覺得車太小，我當初買還覺得有點大
說
我是用跨高跟Stack去抓就是了
Kama avatarKama2023-06-11
車架太小，不過肌肉使用正確的話，三四個小時的騎
乘，差一個尺寸都可以駕馭
Zenobia avatarZenobia2023-06-15
坐姿我再騎個幾趟感受一下再來回報
Hedy avatarHedy2023-06-11
你用的選車架幾何九成是彎把的
Elizabeth avatarElizabeth2023-06-15
應該是腿短的悲歌
Charlotte avatarCharlotte2023-06-11
你要不要跟faithgear的團騎看看，他們大多禮拜六晚
上夜騎，看有沒有人可以給你點建議
Olivia avatarOlivia2023-06-15
踏板在3 9點方向的時候，前腳膝蓋往下會大約對應到
踏板的中心，乍看似乎坐的太前面了。
Franklin avatarFranklin2023-06-11
坐墊高度則是踏板在12 6點方向時，下腳用後腳跟踩
踏板，會剛好腳打直（或微微微彎），平常踩踏的時
候則是用腳掌在踩，膝蓋最遠都有一點彎
Lily avatarLily2023-06-15
調整完會比現在趴，但趴一點可以用核心撐住整個上
半身，腳出點力踩，把體重分擔掉，手肘可以更彎曲
肩膀才不會過度緊繃，此時頭微微抬可以看到正前方
Thomas avatarThomas2023-06-11
車架太小 龍頭拉長或者買後移15度坐館看看
Hardy avatarHardy2023-06-15
車架不小了，雖然原po也很大隻
Damian avatarDamian2023-06-11
腿短的另一面是上身長
Lily avatarLily2023-06-15
https://imgur.com/v1tsNbq.jpg
Lily avatarLily2023-06-11
再騎幾次 有時候是肌群沒在用 不適應而已
Hedwig avatarHedwig2023-06-15
Q1:只有脖子有問題的話應該是沒什麼問題，多騎段時
間看看有沒有改善
Q2:買條車褲坐上去大概就知道怎麽放了
Kama avatarKama2023-06-11
換個寬坐墊，高角度龍頭
Elvira avatarElvira2023-06-15
這車架的幾何比TCR還要趴捏
Elma avatarElma2023-06-11
太趴了吧，龍頭先反裝試試
George avatarGeorge2023-06-15
mtb那種雁把不會難看，但平把設定龍頭要加長不少
Emma avatarEmma2023-06-11
先適應一陣子，不行換小燕把，死飛很多人用
https://i.imgur.com/OmXTSBw.jpg
Joe avatarJoe2023-06-15
呃 車架小