騎乘姿勢酸痛點詢問（附圖 - 單車

Mary avatar
By Mary
at 2023-05-29T10:46

Table of Contents

前情提要：
最近剛買了一台單速車，想說拿來騎河濱運動一下
騎一趟大概來回共2小時

Q1
回家後發現脖子後頸很酸
自己初步判定應該是抬頭的角度偏高，超出舒適的範圍

下面附圖，請大家幫忙隔空抓藥一下，龍頭的長度或角度是不是需要再改，還是說我騎乘
的時候，所謂肚子要出力而我沒有出力
https://i.imgur.com/efeHUvd.jpg
https://i.imgur.com/n2ju2a9.jpg

Q2
屁股目前還不太適應這種單車坐墊
請問是坐骨要放在坐墊面積最大的位置
還是放在中前緣空空的位置（坐起來有點被肛）

再請版友解答了，謝謝

--
Tags: 單車

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2023-06-02T14:55
有戴眼鏡嗎？一般眼鏡可視範圍不夠大，需要頭抬高些
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-06T19:03
上管太短？
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-10T23:12
有戴眼鏡，確實要小抬一點，我現在不確定龍頭後續要
加長還是縮短，不知道怎麼驗證，我以為加長會更趴，
視線不就更低
Belly avatar
By Belly
at 2023-06-15T03:20
車架是不是太小？
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-06-11T17:42
應該是彎把的幾何所以reach會少個7-8公分
Susan avatar
By Susan
at 2023-06-15T21:50
有戴一般眼睛都會痠爆，看能不能調整鼻墊讓眼睛可
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-11T17:42
視角朝上，這樣就不用刻意抬頭
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-06-15T21:50
車架應該不會太小，stack緊繃，再大一個尺寸我要吃
蛋花湯了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-06-11T17:42
我有考慮換飛燕把，讓身體挺一點
我關鍵字查01是也看到一堆人脖子痠
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-15T21:50
車架太小
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-11T17:42
我猜你座管太高所以你得往前坐
George avatar
By George
at 2023-06-15T21:50
你要往後一點
坐墊下調一點
感覺膝蓋會負擔很大
Damian avatar
By Damian
at 2023-06-11T17:42
目前的設定可能久了膝蓋會不舒服
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-15T21:50
先多騎幾次 熟悉騎姿訓練一下脖子肌肉 如果騎一陣
子還是一樣很痠再調整
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-11T17:42
騎一陣子再說，剛開始肌肉群還在適應
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-15T21:50
車子太小，重心不對
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-11T17:42
坐墊，你量7-8公分找BRP，設定前後跟角度
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-15T21:50
想不到這麼多人覺得車太小，我當初買還覺得有點大
說
我是用跨高跟Stack去抓就是了
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-11T17:42
車架太小，不過肌肉使用正確的話，三四個小時的騎
乘，差一個尺寸都可以駕馭
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-06-15T21:50
坐姿我再騎個幾趟感受一下再來回報
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-11T17:42
你用的選車架幾何九成是彎把的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-15T21:50
應該是腿短的悲歌
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-06-11T17:42
你要不要跟faithgear的團騎看看，他們大多禮拜六晚
上夜騎，看有沒有人可以給你點建議
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-15T21:50
踏板在3 9點方向的時候，前腳膝蓋往下會大約對應到
踏板的中心，乍看似乎坐的太前面了。
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-06-11T17:42
坐墊高度則是踏板在12 6點方向時，下腳用後腳跟踩
踏板，會剛好腳打直（或微微微彎），平常踩踏的時
候則是用腳掌在踩，膝蓋最遠都有一點彎
Lily avatar
By Lily
at 2023-06-15T21:50
調整完會比現在趴，但趴一點可以用核心撐住整個上
半身，腳出點力踩，把體重分擔掉，手肘可以更彎曲
肩膀才不會過度緊繃，此時頭微微抬可以看到正前方
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-11T17:42
車架太小 龍頭拉長或者買後移15度坐館看看
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-15T21:50
車架不小了，雖然原po也很大隻
Damian avatar
By Damian
at 2023-06-11T17:42
腿短的另一面是上身長
Lily avatar
By Lily
at 2023-06-15T21:50
https://imgur.com/v1tsNbq.jpg
Lily avatar
By Lily
at 2023-06-11T17:42
再騎幾次 有時候是肌群沒在用 不適應而已
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-06-15T21:50
Q1:只有脖子有問題的話應該是沒什麼問題，多騎段時
間看看有沒有改善
Q2:買條車褲坐上去大概就知道怎麽放了
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-11T17:42
換個寬坐墊，高角度龍頭
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-06-15T21:50
這車架的幾何比TCR還要趴捏
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-11T17:42
太趴了吧，龍頭先反裝試試
George avatar
By George
at 2023-06-15T21:50
mtb那種雁把不會難看，但平把設定龍頭要加長不少
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-11T17:42
先適應一陣子，不行換小燕把，死飛很多人用
https://i.imgur.com/OmXTSBw.jpg
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-15T21:50
呃 車架小

武嶺飛輪選擇

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-05-29T01:54
今年羅帥已經幫大家示範爬大山的齒比了 大盤44+飛輪10/44 連羅帥爬山都要用到1:1 我們這種凡人爬個武嶺有什麼好堅持的呢？ 我認為結論就是 要輸贏的用低齒比，騎舒適的更要低齒比 當然對已經騎過武嶺的車友，自身感覺用齒比大於1覺得好騎的就維持現狀也不錯 好了我要趕快去訂超壓縮盤了 羅帥這樣一搞不知道 ...

XS車架車包的選擇

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-05-28T17:58
因為身形關係只能選XS車架 想問XS車架能裝的包包又不卡手卡腳的 目前是考慮座墊包 可是因為坐墊不高，所以能裝的容量都很小 而且東西放後面頗沒安全感的 日後長途(2~3hr)想再增加一個前面的包 可是下管的會卡到水壺 上管好像又會卡到休息區跟抽車 龍頭的會卡到燈(倒吊)跟碼表... 有沒有一樣是XS的能 ...

wiggle、crc現在是無法寄送到台灣嗎？

Joseph avatar
By Joseph
at 2023-05-28T08:49
如標題 請問大家 現在wiggle及crc今年是無法寄送台灣了嗎？ （去年還可以寄送阿） 我在網上想購物 在地址方面卻找不到台灣 怎麼會這樣？ - ...

請教 Change bike 騎乘體驗

Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-24T23:58
※ 引述《fkuChina (Wu)》之銘言： : 各位好，個人喜歡載著單車到定點騎車，但是汽車體積比較小公路車比較難塞，所以想買 : 大折 在縮減體積的同時又能比小折有更好的車體強度跟騎乘體驗。 : 目前看上 Change bike 的折疊機構，不過網路上的心得很少，想問問看這裡有沒有車友 : 有相關的體驗 ...

請問北桃園的騎車路線

Leila avatar
By Leila
at 2023-05-24T15:28
※ 引述《BlackBird (黑鳥)》之銘言： : 大家好 : 小弟上個月開始入坑，目前住桃園區，因對桃園還不太熟悉，想請問北桃園， : 有比較推薦的騎車路線嗎？ : 輪班的關係，所以夜騎、假日、平日白天都會找時間騎出門， : 也想趁機多繞繞桃園認識一下環境。 : 目前騎過虎頭山或是大古山接106之後往龜山 ...