風櫃嘴25分 - 公路車

年齡39，公路車齡9個月。
里程1650公里，爬升42000公尺。
175公分，63公斤，
假日騎士，無上卡。
公路車騎乘風櫃嘴時間：
第一次32:48，
第二次30:30，
第三次28:26。
（每次間隔一到二個月）

請問，年近40歲的新手，
這輩子，還有可能練到25分內嗎？
（25分、23分、20分，持續的動力）
礙於預算，應無法購入訓練台。
原則上，只能週末外騎訓練腿力。
上卡，擔心卡摔中斷練習，仍考量中。
有無推薦的練車路線，或訓練方式？
（固定騎小油坑、冷水坑，或陽金）
謝謝回覆。

--