購買功率計後心得 - 公路車

Doris avatar
By Doris
at 2018-03-19T15:14

Table of Contents

剛參加完昨天的ironman 70.3,看到功率的討論也想分享一下
我有買TrainerRoad的課表且使用Elite Muin直驅式訓練台做訓練
本來是使用Elite Muin的虛擬功率當基準,因為想說我只想知道功率相對有沒有進步就好
但最後看到Garmin Vector 3上市,DCRainmaker使用評測也算是良好,
外觀少了那Pod也好看不少,就在去年年底買了一組。
(其實我是想找功率大盤,但我使用腿長160的曲柄,除了貴鬆鬆的ROTOR外也沒啥選擇,
短腿一族以外又有一台公路車跟一台三鐵車,用踏板需要切換時比較方便。)

這是TrainerRoad我使用三鐵課表的其中一部份,目的是在建立功率的部份,
https://imgur.com/a/RCLgV (被發現有兩天課表沒騎完,對不起,我那時很厭世)
可以看到他包含了Z3, Z3a, Z4等外,也有Z2課程,為了恢復同時也希望增加有氧能力
在第五周的第一個課表又再測一次FTP的原因就是因為我在那時買了Vector 3

如果真的想好好練,我覺得找好的教練還是重要的,
像我自己練,有遇過一次選課表不小心選到超出自己能負荷的量就把自己搞爆了...
最後一周的課程騎不完以外還得休息去找物理治療師按摩放鬆
但不管是參照TrainerRoad Zwift或是找教練,最終都是要靠自己的雙腿去把菜單吃完啊


額外一提一下Vector 3,我平均每周使用3~4次,大概每周有5~6小時的騎程,
大概3個月要換電池,為什麼要提呢?
因為我昨天Ironman騎到60K時有一邊沒電了,最後看瓦特只有單邊數據看的很不開心。。



※ 引述《slamdown ()》之銘言:
: 以前因為都是自己一個人騎車,也無法
: 知道自己到底實力到多少可以騎到多
: 好,而且時間的限制沒辦法去教練課或
: 者是參加活動,所以都自以為自己還不
: 錯。
: 知道買了Garmin的腳踏功率3s,才知道
: 自己的數據真的是蠻普通的,最佳的
: FTP大概可以騎到180w,5分的功率
: 200w.
: 下面附上之前最近騎乘的數據。
: https://i.imgur.com/tKPUiYL.jpg
: https://i.imgur.com/frRw1BF.jpg
: 可以大家希望大家可以指教一下,目前
: 都已騎功率訓練台,比較少時間可以出
: 去外面騎

--

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-22T22:16
你有用Garmin connect上傳資料嗎?
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-03-26T05:38
你每次上傳完活動,都會顯示剩餘電量。
手機也可以開藍牙+connect看電量
Christine avatar
By Christine
at 2018-03-28T06:17
我的P1S今天也換了電池XD
Robert avatar
By Robert
at 2018-03-30T00:59
Vector3配布來頓錶頭。可以上傳佳明connect嗎?
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-03-30T07:50
Bryton的data,副檔名同佳明,但是沒辦法直接上傳使
用。
Una avatar
By Una
at 2018-03-30T20:59
他就排擠他廠的
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-30T22:37
@slamdown:不知我在你文章底下推文裡 推的板上那篇
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-03T16:13
文章使用的方式能否繞過?
Elma avatar
By Elma
at 2018-04-04T23:36
那就只能用connect APP抓功率踏板看電量。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-05T03:43
G牌很多隱藏功能都要用自家錶頭才能使用
例如功率踏板快沒電時,G牌錶頭也會提示。
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-04-07T06:33
賽前把所有周邊產品的電池換新才是終極方案
John avatar
By John
at 2018-04-07T22:51
vector2電量偏低時 edge會通知低電量
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-11T15:41
因為我平常9成以上都是在騎訓練台+trainerroad
trainerroad會自動上傳 並與garmin&strava有同步
我就沒在注意電量 的確是該比賽前換電池...但我只
David avatar
By David
at 2018-04-13T17:27
記得要幫di2充電XD
我收到920XT的低電量通知就是比賽這天了..

售 美利達公路車 萊得100 RIDE100

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-03-17T23:19
(同步po文於SportsShop) (1) 商品名稱:美利達 公路車 萊得100 RIDE100 (2) 商品數量:1 (3) 商品價格:20800 購買時原價:12000 (4) 新舊狀況:8成新 (5) 出售原因:購買新車 (6) 交易方式:板橋地區面交 (7) 參考圖片: htt ...

平把公路車套件

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-03-17T22:28
(1) 商品名稱:平把公路車套件 (2) 徵求數量:1 (3) 商品價格:站內信報價 (4) 交易方式:蝦皮或超商店到店 (5) 備註:有一隻多的車架 想組起來上班代步使用 我有車架,上面打好24軸BB, 有Shimano的前變 徵求的零件外觀不拘,功能正常即可 缺 一體式大盤 (CT 長度170或 ...

2015 Propel Advanced2+ELITE訓練台

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-17T21:16
(1) 商品名稱:1. 2015 Propel Advanced 2 (全車含踏頻) 車架SIZE ML 2. ELITE - Qubo Power Mag Pack 磁控訓練台(暫定售出) (2) 商品數量:各1 (3) 商品價格:1.公路車 ...

2014年 ESCAPE2

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-03-17T20:26
1.商品名稱:捷安特ESCAPE 2 黑/M 平把公路車 2.商品數量:1 3.商品價格:6500 4.新舊狀況:2014購入,但里程數不到100KM 5.出售原因:不在家沒時間騎,讓給能好好愛護的人 6.交易方式:面交 中壢 7.備註: 2014購入,都不在家無法騎,家裡也沒人照顧, ...

誠徴 公路車維修寶典 一本

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-17T16:04
本來想去上課 但現在好像都沒開課了... 所以想買一本來增進自己對公路車維修的技能 不知道初版和二版有無什麼內容上的差別 如果有 徴二版 如果沒差 皆可 書況正常 無缺頁 破損 無法辨識即可 劃記 污損都不在意 北部佳 (新北板橋) 請來信 謝謝 - ...