關於訓練課表用的軟體 - 單車

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各位300w大大們好

過去小弟我都踩台+看Netflix,就這樣把絕命律師&絕命毒師,
還有一堆作品全部看完~可見得我蠻能忍受在家騎的。

現在想說要自已來規劃課表,目標預計是九月武嶺破3,上網查了查,目前在想:
1. ZWIFT:好像有內建課表,而且有團騎/比賽模式,感覺蠻能激發自己拼命踩的

2. TrainerRoad:說是有AI能自動幫我生成課表?對我這個宅男感覺很方便?

3. Wahoo Systm:有世界一堆地圖、GCN課表、還有行事曆,
感覺能讓宅宅我不出門看天下,又能好好訓練?

4. Garmin內建:很方便,但感覺....有點陽春?還是其實很夠用?


畢竟小弟我預算有限,感覺也該買個Training Peaks,
還是別想這麼多了,自己的身體自己最懂~自己規畫最實在?


想聽聽各位大大們想法,感謝了~~

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All Comments

Valerie avatarValerie2023-04-05
我是買TrainingPeaks上的課表 可以依照自己的需求
去挑選 買完後可以把他們同步到Garming手錶或車錶
Sandy avatarSandy2023-04-08
踩台時就有依據可以看 當然影集動漫還是不可少就
是了
Daniel avatarDaniel2023-04-10
然後認真Run過幾個之後就會慢慢摸出什麼是適合自己
Blanche avatarBlanche2023-04-13
的 現在都是自己開自己的課表
Joe avatarJoe2023-04-15
現在是不是武嶺要破三才能說有在練車(遮臉) 嗚嗚
Emma avatarEmma2023-04-18
不到半年就要武嶺破3?那我可以很肯定你是練車老手
,那些軟體都是針對蔡比八設計,老手去騎是浪費時間
Charlie avatarCharlie2023-04-16
如果我是你,每週2次3小時Tempo+1次1小時zone4,其
Kyle avatarKyle2023-04-18
他時間堆疊Zone2,每週至少15小時以上的訓練時數。
Wallis avatarWallis2023-04-16
先去測ftp然後線上找v教練付費開菜單 完事
Elma avatarElma2023-04-18
加群組討論吧 背景資訊不足
Hamiltion avatarHamiltion2023-04-16
我都用 garmin 自己設計課表
Faithe avatarFaithe2023-04-18
我現在是用rouvy選純上坡爬升1000公尺以上的路線+n
Zora avatarZora2023-04-16
etflix
Kama avatarKama2023-04-18
3小時trmpo-1小時z4夭壽喔
Catherine avatarCatherine2023-04-16
夭壽?武嶺破三不是靠神力就是靠努力,我那個建議
還是基礎期打底,顛峰期要能夠每週Z3打3小時、SST
才有資格挑戰破三,吃不下去代表破三不是你可以達
Tom avatarTom2023-04-18
打2小時、Z4打1小時,每週TSS約1000左右,吃得下去
成的目標。
Zanna avatarZanna2023-04-16
這也是為什麼武嶺破三的人屈指可數,因為正常人看完
課表後,有99%的人選擇投降輸一半。
Selena avatarSelena2023-04-18
補一下上面是Z3每週3次、SST每週2次、Z4每週1次,週
訓練時數14小時。
Ida avatarIda2023-04-16
所以覺得很夭壽不是也蠻正常的嗎?畢竟武嶺破3的比
例本來就不多啊,哈
Isla avatarIsla2023-04-18
順手補一下完整課表peace
Gilbert avatarGilbert2023-04-16
群組加入本板搜群組就有囉~
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-04-18
sn的課表完全不會覺得夭壽啊……沒天份的大概得
Hazel avatarHazel2023-04-16
這樣練才行;天份夠頂則可能只需一半時數XD
Faithe avatarFaithe2023-04-18
大家都好厲害...佩服
Rosalind avatarRosalind2023-04-16
不過訓練觀念、器材(車子)在進步,西進破三的比
以前多很多了啦
Emma avatarEmma2023-04-18
我也會想真有人是那樣練的!?能吃得下那訓練量也
Rae avatarRae2023-04-16
算是種天份吧
Emma avatarEmma2023-04-18
脆瓜大就有說過你要破三至少能tempo能泡三小時以上
才可能 ct的配速也差不多啦 更多的變數是還沒到霧社
心跳就炸開的
Ida avatarIda2023-04-16
還有 越輕越好達成
Oscar avatarOscar2023-04-18
胖子我最佳時間也才430體重75 無補給車兩罐水補給背
身上一路不停腳到最高小7補水再上
Erin avatarErin2023-04-16
我覺得先能在練習台上坐三個小時,就很敬佩了!