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關於女生騎腳踏車熱量!!急 - 自行車

Steve avatarSteve · 2013-04-01

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我170體重64KG騎一般變速車兩小時騎30KM我大概消耗多少熱量一次~~請問有長期騎車的人身材很好的女生嘛歡迎分享~~
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Connor avatarConnor2013-04-04
我知道車子好壞和路線強度(上下坡)對騎車消秏的熱量有很大的影響，就以平路來說，兩小時30公里，體重加車重75公斤左右，大約消秏400大卡吧我平常在中壢楊梅騎車，知道有個常騎車的車友，有興趣可以用"陳佩伶自行車"找找看
Jack avatarJack2013-04-02
騎車是很耗熱量的運動尤其是騎長途的反之會餓的很快(可以騎車前吃點香蕉或水煮蛋).你的消化係統也會加速運作會使你更想入食這時後是關鍵食物的選擇也很重要通常水果如:頻果或香蕉吃到有飽感就好不可再多吃先喝水再入食會較好記住不可以再吃高熱量甜食除非你是去比賽吃法就不一樣了(正常運動後的半小時才會消耗脂肪)一個禮拜騎3天一次2個小時!持之以恆這樣下去想胖都很難(專業的話花個錢買個碼表通常這種都很貴.手機app也有)熱愛騎車的人...
Faithe avatarFaithe2013-04-05
推薦您安裝GARMINEdge®810自行車專用碼表每次騎乘都可計算消耗卡路里非常有成就感我就有買騎單車是一輩子的運動健康和快樂都是自己給自己的別人給不來的哦投資在健康上面絕對是值得的祝福您騎車平安健康!!2013-04-0422:25:52補充：我的是edge800...