關於卡踏下卡 - 單車

各位前輩大家好 小弟最近剛上卡
之前有稍微用過朋友卡踏&卡鞋(棒棒糖&mavic)

後來趁著某網站特價入手了便宜的SIDI 5-FIT&Look Blade
可是現在練習 遇到很大的問題就是 "腳踝往外轉" 轉不出去

像是右腳 右腳跟要逆時鐘往外轉下卡 轉不出去
但是向內轉(順時鐘)下卡就很順 已經在空地邊騎邊練很久了

但是一直抓不到訣竅 請問身邊的親朋好友 也不知道怎麼給我意見
就說往外轉 之前用棒棒糖&MAVIC就很順(扣片4.5度)

我自己是0度扣片 不知道各位前輩是否可以給小弟一些建議&教學
照理說 0度扣片應該是隨便轉都可以下卡(朋友說的)
既然4.5度 我都OK的話 0度應該是沒問題 可是已經操到膝蓋很痛了

跪求教學 先謝謝各位了


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