長下坡後的腿部肌肉維持 - 單車

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By Ophelia
at 2017-10-05T12:35

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常常在長下坡後進入第二段爬坡時因為腳休息太久冷掉，2p再爬一開始會變得很痛苦，不
知道各位有沒有下坡維持的好方法？（輕齒比下坡續踩？）或是秘訣，謝謝！

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Tags: 單車

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-10-09T04:34
下坡掛重齒比順順踩啊
Linda avatar
By Linda
at 2017-10-11T03:12
下坡掛重齒比順順踩啊,一定要記起來喔~
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-10-13T18:14
下坡重齒比踩 太快我會怕怕
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-10-17T03:29
這個問題我也蠻嚴重的，還會抽筋…
Irma avatar
By Irma
at 2017-10-21T22:23
不踩踏 真的超容易因為冷下來抽筋
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-10-22T12:32
從武嶺一路北出下滑，到了清泉橋，突然陡升反轉，
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-10-26T17:34
8km路程，回爬500m落差，真是很痛苦
Elma avatar
By Elma
at 2017-10-27T09:50
重齒彩怕，那就抽筋吧
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By Daph Bay
at 2017-10-27T14:50
下坡不要怕，身體放鬆慢慢踩，皮蹦緊一點，要出事其
實很難
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By Tracy
at 2017-10-31T05:26
煞車線不要斷 應該就沒事
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By Lydia
at 2017-11-02T04:33
下坡不是越慢越好，保持一點速度往路中間騎跟著車流
走，比慢慢的騎在路邊安全很多
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-04T03:48
覺得腿快要冷掉的時候，趕緊調頭上山！
Mason avatar
By Mason
at 2017-11-08T12:56
下坡順順踩會怕？那就邊下坡邊往後空踩，這樣肌肉就
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-11-10T07:37
下坡持續踩踏要多重齒比看個人 這時候的踩踏瓦數低
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-11-15T04:25
沒什麼加速的作用 不太需要怕吧
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-17T20:17
好奇固定齒下坡會冷掉嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-11-18T16:37
下車扛著車跑就不怕了
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By Cara
at 2017-11-22T09:38
固定齒下坡超刺激的 保證不冷
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-25T21:24
我覺得固定齒下坡比上坡痛苦…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-11-28T13:14
覺得固定齒下坡比上坡痛苦…

坐墊已經到前頂，如何再往前?

Olive avatar
By Olive
at 2017-10-04T19:08
請教各位先進 目前坐墊用SMP well，坐管是27.2mm FSA碳管 坐墊已經移到坐弓量表的最後面了 膝蓋後側鉛錘線還是無法垂直踏板軸 問題如下: 還有什麼方法，可以讓坐墊更往前? 可調set back坐管? 請不吝指教，謝謝 - ...

推幾公里才可以稱做巡航速度呢

Queena avatar
By Queena
at 2017-10-04T18:33
參加鐵人賽 自行車要推40KM 這比較沒爭議 那一般我們出門騎車的話 大概推個多少公里可以說自己巡航速度那多少會比較有參考性？ 5KM 10KM 20KM 30KM 40KM 會問這問題是在規畫自己平常平路練車的距離啦 那平路練車的話 一次大約推多少公里會比較有達到訓練量呢？ 希望板友指點 ...

鏈條斷掉導致下變壞損

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By Edith
at 2017-10-04T13:35
最近小弟9個月前更換後飛輪 因為有爬坡需求 把原先11-28的後飛輪換成 11-32 每一檔變速也都很順 但今天在騎車的時候 聽到扣一聲 鏈條斷了 連我的下變導輪也被擠歪了 這種狀況有車友遇過嗎？ - ...

[贈送］二手卡鞋shimano r170 wide

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-04T13:04
整理雜物時發現以前的卡鞋： https://i.imgur.com/9MGJsWB.jpg https://i.imgur.com/NzCDCig.jpg https://i.imgur.com/w5CNTHM.jpg https://i.imgur.com/6Biu96h.jpg 外觀6-7成新，傷痕很多， ...

大盤軸心有墊片嗎QQ

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-10-04T08:17
如題(づ′・ω・）づ 最近正在練習自己換大盤 目前發現如果大盤能外推一咪咪 那中變根本連調都不用調(andgt;\\\andlt;) 之後只要裁鏈條就好惹 所以大盤軸心有墊片 大概是這個位置 https://i.imgur.com/ALsrG0y.jpg 可否分析一下 感恩QQ ______ ...