重訓與騎車的關係 - 重機

Hazel avatar
By Hazel
at 2021-09-27T21:31

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自從2017年把R1賣了之後就再也沒有騎過仿賽了。
上週六跟朋友一起租了600仿賽跑了一趟北宜
東北角 106。
到坪林的時候下背已經酸到不行，在34k就已經在祈禱快點到坪林休息。
之後的路段也是一路痛苦的撐著，中間雖不定時的用大腿夾油箱，不過腰還是很酸，最後106那段正好遇到福隆沙雕節整路都是車
真的是靠意志力撐回車店。
週日直接在家躺了一天，腰背 大腿內側 都酸到不行。
我記得以前騎仿賽的時候不會這樣，只是當年是30幾歲現在已經40歲了。

讓我不禁想是否應該回健身房重訓加強核心？

請問有人是因為想要騎車不累所以才去健身房重訓嗎？

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Tags: 重機

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2021-10-02T04:23
一段時間沒騎車的話，大腿內側基本上都會痠，然後騎仿賽就盡量還是把核心練好來會比較OK
Jack avatar
By Jack
at 2021-10-06T11:16
騎久就習慣了啦 為了騎車先去重訓幾個月你還會想騎車嗎？
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-10-06T00:33
那只是你身體不習慣而已，多騎就好了，除非你想有什麼突破，不然不用特別加強體能。
Megan avatar
By Megan
at 2021-10-10T07:25
其實不用練 只是身體還不習慣姿勢而已 車子撞爛躺半年 剛開始騎也是一樣 然後宵夜照常吃 現在吃爽車子照樣騎 身體不會唉唉叫
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-06T00:33
不習慣而已
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By Regina
at 2021-10-10T07:25
有去健身房運動加強當然會更好，但也沒有說一定要去健身房才能騎仿賽
Callum avatar
By Callum
at 2021-10-06T00:33
想重訓+1，很佩服每天抽一小時出來運動的人，我現在白天上班，晚上進修，中間零碎時間拿來塞車、吃飯、洗澡、加班、準備作業… 假日連車都不想騎只想在家睡死QAQ
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By Damian
at 2021-10-10T07:25
真的有差！用到好幾個少練的真的會酸可是騎多幾次就好了～個人反而覺得手腕要加點耐力訓練才對
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-10-06T00:33
要每天伏地挺身 仰臥起坐有差
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-10T07:25
也不一定要重訓,保持運動習慣本來就對身體好
Robert avatar
By Robert
at 2021-10-06T00:33
會累就別騎阿 舒舒服服騎小綿羊多好
Andy avatar
By Andy
at 2021-10-10T07:25
反過來說，你騎習慣了以後肌耐力就變強了。
William avatar
By William
at 2021-10-06T00:33
越野車騎林道一趟和硬舉練一輪差不多
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-10-10T07:25
原本就有在重訓，覺得騎仿賽沒特別痠之類的感覺，有練應該有差
Lily avatar
By Lily
at 2021-10-06T00:33
那不就還好我持續在訓練...^^?（07年開始騎仿賽到現在）
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-10-10T07:25
你怎麼不覺得騎車也在練核心呢
Lily avatar
By Lily
at 2021-10-06T00:33
我都慢跑 跑久了可以騎車到登山口爬山
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-10T07:25
練很多年了 有差 一天200km只有屁股裂開而已 椅墊太窄
Belly avatar
By Belly
at 2021-10-06T00:33
有練還是有點差把
Irma avatar
By Irma
at 2021-10-10T07:25
我硬舉pr是185kg，上次長輩車友那台哈雷倒車被我輕鬆的扶起來後，因此獲得一頓昂貴的晚餐。倒車的時候最有用啦！
Noah avatar
By Noah
at 2021-10-06T00:33
有練一定有差啊，靠騎久讓身體習慣，說白了就是讓那些平時用到的肌肉群逐漸習慣，那去重訓其實也能做到
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-10-10T07:25
，說到底會痠的原因就是這些肌肉群平時用不太到，突然要使用當然就會痠。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-10-06T00:33
聽說腳踏車訓練有效
Annie avatar
By Annie
at 2021-10-10T07:25
核心腹肌有差，減重也有差騎起來輕鬆很多，可以騎更久
Ula avatar
By Ula
at 2021-10-06T00:33
有重訓加強真的有差，大腿內夾外擴都有
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-10T07:25
有，但不是我
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-06T00:33
我都把肚子放油箱，你需要的是吃胖一點
Ida avatar
By Ida
at 2021-10-10T07:25
有關啊 核心在你夾油箱的時後幫助很大
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By Franklin
at 2021-10-06T00:33
體能真的有差 尤其跑比賽騎賽道 體能不好的 還在場上就累到無法專注比賽 失誤連連 一下場整個虛脫都有可能 山路雖然好一點 但還是有差
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-10-10T07:25
人要服老
Ula avatar
By Ula
at 2021-10-06T00:33
有練有差，當然有些不會騎得就不要走秀下限
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-10-10T07:25
原Po心態正確
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-10-06T00:33
換車種騎
Heather avatar
By Heather
at 2021-10-10T07:25
重訓會讓肌肉保持在不易拉傷的水平 但輕重量即可
Erin avatar
By Erin
at 2021-10-06T00:33
彈力帶就能在家自己練到全身肌肉有些需要高強度的 自體重量也可以當器材
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-10-10T07:25
有練有差 推發CB1300路過
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-10-06T00:33
運動絕對有差，我的親身經歷，尤其是比較極端的騎姿。
Jack avatar
By Jack
at 2021-10-10T07:25
我為了推Tmax和騎R1開始重訓的…

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Jessica avatar
By Jessica
at 2021-09-27T21:13
謝謝各位版友的討論與建議。我在 9/25 與車行和解了，最後車行在煞車踏桿的部分新增 了維修的選項讓我選擇，也就是維修 $1000 或是換新 $5100，而我選擇維修，因此和解 的總價從 $52000 改為 $47900。因為在車行給定的時間內達成和解，車行也確實沒有跟 我收取營業損失的部分。 換下的零件部分 ...

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at 2021-09-27T21:04
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By Xanthe
at 2021-09-27T14:01
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