酸痛是騎車姿勢還是車身問題 - 單車

By Zora
at 2015-09-06T20:23

Table of Contents

買車到現在3個月了，放假有空才會騎，一次大概50-80K不等，現在總里程400多K，除了
第一次騎手跟脖子會酸，後來都好好的，前一陣子自己覺得座椅太低，不好踩(我太太跟
我跨高一樣，試騎我的車，說我的座椅太低，比她的車還低)，於是自己調高3公分，真的
感覺比較好踩，可是因為座椅調高的關係，人也要比較趴，最近2次騎個40K跟70K，都會
腰酸，我想應該是座椅調高的原因，如果調回來應該就不會酸了，可是不想放棄那種好踩
的感覺，請問各位單車先進們有什麼好方法嗎？
當初買車的時候，車行有幫我量跨高，也讓我坐上車後才調整座椅，我180，騎HASA R5，
車架52

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Tags: 單車 HASA

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2015-09-07T09:56

身高180 車架52 似乎略小

By Kyle
at 2015-09-09T19:09

龍頭要不要加長2公分讓上身伸展多一點？

By Jacky
at 2015-09-13T21:49

騎乘頻率還有量都偏低, 肌肉可能還沒練起來, 各種酸

By Eartha
at 2015-09-18T12:29

痛很難講, 而且聽起來也都是新手的症狀, 建議放照片
讓版上其他神人一起討論?

By Jacky
at 2015-09-19T15:54

1F, 剛剛我去查了一下R5 52號是指立管, 上管有539.1
整體看起來180騎這個size應該不會錯得太離譜

By Hamiltion
at 2015-09-23T10:54

好奇跨高?

By Irma
at 2015-09-26T03:54

我騎高強度也會腰酸..@_@

By Agatha
at 2015-09-30T06:19

我172也是騎R5車架52 @_@

By Lily
at 2015-10-01T13:35

不是到恥骨,到大象的象鼻(盡量文雅了),接近重要部位

By Kama
at 2015-10-03T07:15

上管52是小一些,立管的話,應該還行..

By Leila
at 2015-10-04T19:34

腰痠是後下背酸?小弟爬大山長距離重踩也會如此

By Hedwig
at 2015-10-06T14:54

後來發現FITTING 時,發現小弟後下背左右肌力不均

By Wallis
at 2015-10-08T08:59

龍頭墊高吧比較不趴一點

By Leila
at 2015-10-09T16:45

有考慮練一下腰背肌嗎? 可能還沒適應,再試500km

By Carolina Franco
at 2015-10-13T14:03

我180, HASA R3, 52. 最近覺得龍頭太長= =不然就是

By Steve
at 2015-10-17T12:42

我手太短或柔軟度不夠＠＠才牽2月，約2週沒騎了，應

By Barb Cronin
at 2015-10-22T07:33

該也可能是未適應＠＠

By Bethany
at 2015-10-23T11:28

覺得手短是因為手肘抵坐墊鼻頭，手指離彎把的中心還
有段不小的差距0rz

By Liam
at 2015-10-26T08:40

趴下去就對了,我一開始也這樣,騎兩星期就不會了

By Olga
at 2015-10-29T19:50

（看過文說手指可觸中心為佳。參考用啦）坐墊的
offset我覺得很好，所以真要動應該是龍頭吧。

By Isla
at 2015-10-30T10:43

我座墊是調到手肘頂鼻頭手指可以輕觸彎把一點點

By Charlie
at 2015-11-03T08:08

簡單講公路車就是要靠腰啦

By Rebecca
at 2015-11-03T13:48

我大概還差1, 2公分耶= =可能真是手短＠＠

By Daph Bay
at 2015-11-07T15:44

我也覺得要趴下去，通勤車騎慣了，我手幾乎長駐平把

By Skylar DavisLinda
at 2015-11-12T15:40

姿勢還在橋，會靠腰的！XD

By Jessica
at 2015-11-15T21:10

公路車我最舒服的姿勢是握下把...但現在我還撐不久

By Candice
at 2015-11-19T14:25

「下把」嗎，感覺滿特殊的XDD 我大概只有5%時間握那

By Edwina
at 2015-11-22T22:30

可能是不習慣，會覺微微微不舒服

By Wallis
at 2015-11-23T13:33

（個人感覺，不過只微微微）

By Ethan
at 2015-11-23T15:10

是說原po有試過2cm, 1.5cm的調整嗎？

By Doris
at 2015-11-24T02:34

大前天第一次騎公路車60km，現在全身還在酸痛

By Linda
at 2015-11-24T07:42

第一次就60不酸才怪，哈哈哈哈

By Lily
at 2015-11-29T01:44

握下把其實肩頸比較容易酸市區和下坡騎基本上脖子
都是抬起看前方路況比較少機會可以讓你低著頭用眼
睛上吊瞄

By Dora
at 2015-12-02T14:23

現在在練手肘接近打90度握煞變把但也撐不久…

By Hedy
at 2015-12-05T17:57

住鄉下,連騎N公里都不用停紅綠燈的,看路用瞄的就行

By Yedda
at 2015-12-08T23:37

星期六騎149,被高手刷過去,他就是手肘打90度握煞變

By Margaret
at 2015-12-09T04:03

"車架要選小一號" 挑車架時有人跟你這樣說過嗎？

By Isla
at 2015-12-12T10:07

車架size貼紙誰在貼上管長的...基本上上管就是539.1

By Bennie
at 2015-12-13T06:04

那個size, 我跟你跟高一樣, 跨高高2cm...一堆人還沒
看到照片也沒聽到一切確切的狀況就在建議調整..抓藥
也不是這樣吧 = =

酸痛是騎車姿勢還是車身問題 - 單車

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