踩踏的技巧 - 單車
By Eartha
at 2016-03-31T22:03
at 2016-03-31T22:03
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※ 引述《Adonisy (堂本瓜一)》之銘言:
: 我和白馬大一樣,看過很多別人所謂的踩踏教學,這些都可以拿來參考
: 只可惜被有心人士抓著某一點往死裡打,害很多人現在寧願寫開箱文也不
: 願意分享騎車心得(我是說我...)
: 最近常聽到有朋友對我說:山路果然還是和騎訓練台不同啊,用的肌肉是不一樣
我自己經驗是,固定式訓練臺,
和後輪接觸的轉輪,兩者間摩擦力的很容易不均勻。
(還很耗損外胎)
而新式固定式訓練臺,不需要後輪,就沒這個問題。
用傳統固定式訓練臺,摩擦力不均,有時踩踏會抓不到適當出力點。
果然是一分錢一分貨......淚。
但我總覺得固定式訓練臺,踩起來比上路還累,感覺齒比變重。
: 的BALABALA...
: 我覺得很奇怪,並沒有這麼一回事,那只是你訓練台騎太少,在訓練台上你會發現
: 只要你功率做的出來,你騎山路就騎的出來,我並不覺得騎訓練台所用的肌肉和
: 騎山路有何不同
我覺得騎訓練臺比較累,車子不能滑,都要靠自己扎扎實實踩。
: 至於要不要有拉提動作,你拉個30分鐘,很刻意的拉,小腿會抽筋...
: 就正常的畫大圓就好,拉提的動作是順勢而上而非刻意
: 小人程度不足,目前只能分享到這,先行告退...但是有空多騎騎訓練台
: 能夠讓一些很奇怪的姿勢變的比較正確倒是真的...
上次聽到一個說法,視覺訊息是大腦處理最多的。
所以我曾經在某個飛輪課,
教練將教室所有電燈都關掉,希望我們能不用視覺騎飛輪。
這招蠻有趣的,值得大家一試。
=====回板友推文的分隔線=====
單腳騎車的練習,我作過。
這個一定要用卡踏,普通鞋不行。
自己的心得是.....練這個,就是練習"單腳踩踏"的技術。
這個技術能不能用在正常的雙腿踩踏上?
這個效果,我個人很存疑,因為我練過,覺得沒有特別的幫助。
當然,開心練好玩,沒什麼不好。
單腳踩踏,最難的地方就是如何滑過上死點。
這系列討論推文中,jack18262這樣說.....
而這還有一個問題就是,後輪有棘輪咬合。
單腿踩踏,需要每一圈的踩踏速度一致,這樣棘輪才會咬合。
若是下踩大力順暢,下踩的速度比上抬快,棘輪很可能會沒咬合。
個人練了幾次,最後都是要遷就後輪的棘輪咬合。
個人的想法是,上死點不太需要"刻意"重視。
因為,只要下踩的腳可以順暢通過下死點,
位在上死點的另一支腳就會過去。
還是同個觀念,腦袋CPU就這麼快,
隨便踩個100RPM,根本就沒辦法作這麼多控制。
下死點會過,上死點就被帶過去了。
單腳騎車確實可以練上死點,但這個控制真的比較困難。
只要能做到上抬腳重量不被踩踏力量負擔,上死點不用太在意。
這個想法下,練單腿踩踏,我覺得就沒什麼必要性了。
好玩試試,無妨。
滾筒對操控,迴轉穩定性幫助很大。
因為車友沒說你是要矯正什麼姿勢?
若是像fitting一樣,當然是用固定式的好。
調得差不多,再去練滾筒。
=====大家真的多討論,一定會有收穫=====
--
事情懂得多
自然有方法~~~~~
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: 我和白馬大一樣,看過很多別人所謂的踩踏教學,這些都可以拿來參考
: 只可惜被有心人士抓著某一點往死裡打,害很多人現在寧願寫開箱文也不
: 願意分享騎車心得(我是說我...)
: 最近常聽到有朋友對我說:山路果然還是和騎訓練台不同啊,用的肌肉是不一樣
我自己經驗是,固定式訓練臺,
和後輪接觸的轉輪,兩者間摩擦力的很容易不均勻。
(還很耗損外胎)
而新式固定式訓練臺,不需要後輪,就沒這個問題。
用傳統固定式訓練臺,摩擦力不均,有時踩踏會抓不到適當出力點。
果然是一分錢一分貨......淚。
但我總覺得固定式訓練臺,踩起來比上路還累,感覺齒比變重。
: 的BALABALA...
: 我覺得很奇怪,並沒有這麼一回事,那只是你訓練台騎太少,在訓練台上你會發現
: 只要你功率做的出來,你騎山路就騎的出來,我並不覺得騎訓練台所用的肌肉和
: 騎山路有何不同
我覺得騎訓練臺比較累,車子不能滑,都要靠自己扎扎實實踩。
: 至於要不要有拉提動作,你拉個30分鐘,很刻意的拉,小腿會抽筋...
: 就正常的畫大圓就好,拉提的動作是順勢而上而非刻意
: 小人程度不足,目前只能分享到這,先行告退...但是有空多騎騎訓練台
: 能夠讓一些很奇怪的姿勢變的比較正確倒是真的...
上次聽到一個說法,視覺訊息是大腦處理最多的。
所以我曾經在某個飛輪課,
教練將教室所有電燈都關掉,希望我們能不用視覺騎飛輪。
這招蠻有趣的,值得大家一試。
=====回板友推文的分隔線=====
推 whicha : 想請問單腳踩踏來訓練提的方式跟直接兩腳拉高頻率的03/31 12:59
→ whicha : 方式,感覺單腳訓練肌群比較有效?03/31 12:59
單腳騎車的練習,我作過。
這個一定要用卡踏,普通鞋不行。
自己的心得是.....練這個,就是練習"單腳踩踏"的技術。
這個技術能不能用在正常的雙腿踩踏上?
這個效果,我個人很存疑,因為我練過,覺得沒有特別的幫助。
當然,開心練好玩,沒什麼不好。
單腳踩踏,最難的地方就是如何滑過上死點。
這系列討論推文中,jack18262這樣說.....
→ jack18262 : ……可是一開始騎車就爬文看到主要抬大腿 過上死點03/31 17:17
→ jack18262 : 腳尖略朝下踩03/31 17:17
事實上這個真的不容易做到,而且都是要用小肌肉。 而這還有一個問題就是,後輪有棘輪咬合。
單腿踩踏,需要每一圈的踩踏速度一致,這樣棘輪才會咬合。
若是下踩大力順暢,下踩的速度比上抬快,棘輪很可能會沒咬合。
個人練了幾次,最後都是要遷就後輪的棘輪咬合。
個人的想法是,上死點不太需要"刻意"重視。
因為,只要下踩的腳可以順暢通過下死點,
位在上死點的另一支腳就會過去。
還是同個觀念,腦袋CPU就這麼快,
隨便踩個100RPM,根本就沒辦法作這麼多控制。
下死點會過,上死點就被帶過去了。
單腳騎車確實可以練上死點,但這個控制真的比較困難。
只要能做到上抬腳重量不被踩踏力量負擔,上死點不用太在意。
這個想法下,練單腿踩踏,我覺得就沒什麼必要性了。
好玩試試,無妨。
推 ruthenium : 請問一下,矯正姿勢用固定好,還是用滾筒?03/31 19:48
用途不太一樣,建議都玩。 滾筒對操控,迴轉穩定性幫助很大。
因為車友沒說你是要矯正什麼姿勢?
若是像fitting一樣,當然是用固定式的好。
調得差不多,再去練滾筒。
=====大家真的多討論,一定會有收穫=====
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事情懂得多
自然有方法~~~~~
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By Carol
at 2016-04-02T19:02
at 2016-04-02T19:02
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at 2016-04-05T08:29
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