請英文高手幫忙翻譯一下以下的句子（20點）超急！ - 自行車

By Freda
at 2007-04-08T00:00

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1.每天至少做20分鐘以上的運動，譬如說：慢跑、騎自行車、打球等。最好能夠參與健身房的課程，或許對自己的瘦身效果會更好，總之就是要持之以恆。2.不吃宵夜、不吃油炸類食物、少吃甜品、多吃蔬菜水果，控制食量。一開始會有些不習慣，但日子久了自然就會好多了。千萬不要斷食，甚至三餐只喝水。這樣自己的身體反而會每下愈況。...Showmore

Tags: 自行車

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By Kumar
at 2007-04-09T12:32

1.Takeexercisesuchasjogging,ridingabikeorplayingbasketballforatleast20minutesaday.Itwouldbehelpfultolosemoreweightifyoucouldattendtrainingcoursesinafitnesscenter.2.Donottakeextrameals,friedfoodordessert.Eatmorefruitandvegetablesinsteadtogetsatiety.Atfirst,youmightfeeluncomfortable.Buteventually,youwillgetusedtoit.Nevertrytostopeatingoronlydrinkwater.Itisbadforyourhealth....Showmore

請英文高手幫忙翻譯一下以下的句子（20點）超急！ - 自行車

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