請問關於已經久沒運動了想要開始運動的話?! - 自行車

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By Caitlin
at 2013-01-09T00:00

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請問已經很久沒運動了，如果想要開始運動的話，那先從什麼開始做起會比較適合?!

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Erin avatar
By Erin
at 2013-01-09T14:18
請問你是要瘦身?健身?其實剛開始運動不用太激烈可以選擇一些簡單的參考-下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸
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By Iris
at 2013-01-12T07:15
你好:其實對於你的問題而言，給你以下的建議，無論是做任何的運動，事前都必須先做好軟身運動，讓肌肉及關節先得到適當適應，然後先從慢跑&慢走開始，但也別太激烈(適度就好)，但有一種現象可能會面臨喔，那就是運動完後必定會覺得疲累，沒關係，這使正常現象，因為肌肉在承受這一切的��
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By Connor
at 2013-01-13T19:18
跑操場打籃球這很平常，運動前喝一點水不用太多先暖身早上08:00以前學校公園大樹下抱樹熙大樹空氣

考機車駕照~奉15點

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By Kristin
at 2013-01-09T00:00
問一下~考駕照要滿18歲所以是這樣算嗎?103年(今年)-85年(我的出生年)=18是這樣嗎?可以幫我分一下機車種類駕照嗎?(c ...

自行車環島相關問題及規劃

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By Kyle
at 2013-01-08T00:00
我想請問我關於騎腳踏車環島的問題：本人第一次～一、我想買腳踏車，我要環島預計在這個寒假，可是我不知道 ...

英文長句中主詞的疑問

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-01-08T00:00
Canafoldingbikeeverbebeautiful,evenglamorous?Theycan,ofcourse,behugelypractical,beautifullyengineered,even–asLondonand#39;sfuriouslyknee-pumpingcont ...

寒假單車環島－找人

Doris avatar
By Doris
at 2013-01-08T00:00
我要騎單車環島，就在這個寒假，有興趣的人可以一起來。男女皆可，一起來討論。用E-mail聯絡唷！有經驗的可依 ...

求台中苗栗彰化(其中一地方能走走看風景的地方

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By Susan
at 2013-01-07T00:00
如題~但要火車或公車到的瞭的地方!!!其中一縣市的就好了~當然越多越好^_____^