請問要如何調作息?因為車禍都在家休養 - 自行車

晚上要睡覺前可以先洗個熱水澡，或是喝杯熱牛奶，最重要的是白天不要躺在床上，盡量外出活動白天消耗一些體力，晚上才會睡的著

你要多補充優質的蛋白素....因為那可以修復人體的細胞而蛋白質是人體最主要的來原之一