請問如果一個人壓力大時,要如何做才能達到自我放鬆的效果呢? - 自行車

By Irma
at 2013-01-03T00:00

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本人最近因為期末考將至,而且加上自己本身的一些工作尚未完成所以說備感壓力所以想請問各位大大有沒有什麼紓解壓力的好方法呢!!可以提供給我做參考喔!!謝謝大家啦!!3Q...Showmore

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By Linda
at 2013-01-07T08:28

不要把注意力放在一百件你未來要做，或可能要做的事情上，而是要專注在一件你此刻可以做的事情。請以"修練當下的力量好讀"搜尋來讀這本論當下概念的書，上面這段文字摘錄自該書，只要你深入理解當下的概念，你就不再有壓力。壓力來自"時間和空間"的觀念。我以騎單車爬山路為例��

By Kumar
at 2013-01-03T12:36

我覺得多聽一些音樂想些你經歷過的好事或者是假日出去運動讓身體流流汗

By Kelly
at 2013-01-06T02:34

我推薦你看這片DVD，裡面有真人演出，教人如何改善狀況，看完會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制�

By Ingrid
at 2013-01-03T15:56

工作堆積太多的壓力，跟體能營養不足有關，除了放鬆心情閉目養神深呼吸之類的之外，加油站營養補給站是很重要的，祝考試滿分

By Oscar
at 2013-01-05T23:15

你好關於紓壓可以吃香蕉、牛奶、柑橘、檸檬等。另外提供你一篇紓壓飲食文章,希望有幫到你^0^文章出自鄭醫師的部落格哪些食物可以紓壓？專家觀點》香蕉、牛奶、水果可紓壓更新日期:2008/03/1516:30記者韋麗文整理蘇秀悅(台北醫學大學附設醫院營養室主任)飲食確實能達到疏解壓力的目的，因為食物中