請問"爆了"的感覺是什麼 - 公路車

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By Poppy
at 2015-01-02T23:28

Table of Contents

※ 引述《slidshodness (ims)》之銘言：
: 小弟新手公路車騎不到400km
: 請問腿不酸肚子也不餓
: 面對緩坡或是逆風,就是使不上力,很痛苦!
: 是補給不及嗎?

騎車其實很單純 主要就是心肺能力
和肌力（肌耐力）訓練為主
所以爆了要看是心跳爆還是腿爆惹
個人心得 心跳爆就是心跳維持過高時間 血液供給不足 會造成血糖低 頭暈眩 腿爆 一
般是乳酸堆積太多
造成腿使不上力 可能是補給不足或補給太慢造成肝醣不夠提供能量 另外一個就是超出乳
酸閾心跳一定時間造成
如果爬很陡很陡的坡 可能兩者都爆XD


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All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-01-04T22:11
還有冬天常會水份補給不足造成脫水
Mary avatar
By Mary
at 2015-01-05T06:33
血液氧氣供給不足，無氧跟有氧狀態也有差別
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By Steve
at 2015-01-05T19:13
上次去宇老爆的感覺是腿完全使不上力...爆了..

請問"爆了"的感覺是什麼

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-02T20:42
小弟新手公路車騎不到400km 請問腿不酸肚子也不餓 面對緩坡或是逆風,就是使不上力,很痛苦! 是補給不及嗎? - ...

新手選擇

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-01-01T14:08
我開始計畫買公路車也幾個月了 最近想要去買車了 看到以下幾台車 不知道有沒有版上騎過的版友推薦一下 aster atm搭配rivel 22速 39800 車架材質t700 ------------------------------------- aster extra搭配105 5800 31800 車架材 ...

請問只騎兩天(100+100公里)，打氣??

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-01-01T01:35
不好意思，想請問大家， 這兩天要出遊，兩天一夜(一個人)， 路程約100公里+100公里， 車子是公路車， 請問這樣騎車第二天需要再打一次氣嗎? 第一次出遊兩天，所以剛剛想到， 隨身是有備一個打氣筒，但總覺得很難打， 謝謝。 - ...

台北河濱騎單車跨年

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By Oliver
at 2014-12-31T20:36
時間：22：00 大家可以直接回本文出個聲說要去 22:10 出發 地點：沿河濱公園繞台北市區 （看是要在大稻埕看煙火or到公館附近） 車種：不限　（路線所需車種：公路車、XC、下坡車…等等） 所需配備：建議安全帽 前後燈　　（安全帽、前後燈、補備胎、工具…等等） 騎乘強度：弱 到達方式：　自行前往 ...

肉腳騎公路車想換飛輪

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By Anonymous
at 2014-12-31T17:02
※ 引述《relaxxx0807 ()》之銘言： : 由於本人實在太肉腳 : 公路車 CT盤+ 11-25 遇到陡坡實在是採不太動 : (之前騎登山車都可以變最輕檔慢慢歸 ) : 以不換短腿後變來說 想請問板上大大 : 1. 後飛輪最大從 25T --andgt; 28T 爬坡會有感覺差異嗎? : (目 ...