該怎樣踩? - 單車

Annie avatar
By Annie
at 2014-03-22T09:49

Table of Contents

自己騎腳踏車一段時間了

之前也有去騎較為長程的路段

然後自己的習慣是儘量把變速調重

選擇以費力省功的方式騎

本身的車27段變速

自己在騎的時候 有時可能就會不管上下坡全程定在3-7 or 3-8這樣騎

但之前騎車的朋友跟我說"沒有人這樣騎的啦"

他說要調輕一點 不要輕到騎起來有脫鏈的感覺就好

然後用省力費功的方式騎

這樣比較有運動效果

這樣說法我也是能理解

只是不曉得各位朋友是用怎樣的方式呢??或是有什麼優缺點分析

還請大家不吝給予指教 謝謝

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Tags: 單車

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-26T02:03
上坡也這樣...好厲害 (顯示為完全初心者)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-03-29T13:18
感覺有鐵人阿伯的fu 這樣騎習慣後換成淑女車會出名
這樣騎不是不可 但是需要過人的腳力才可 然後要減肥
要迴轉速騎法 要腳力就踩重囉
Susan avatar
By Susan
at 2014-03-31T13:09
踩重感覺只會磨壞膝蓋，每個人能承受的力不同...
職業賽的齒比，一般人來踩根本連動都動不了~
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-03-31T20:02
但是對選手來說，卻是能連續五小時RPM100的程度
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-04-03T01:29
只要你踩踏穩定 不要晃來晃去就好 高迴轉減肥比較好
Mason avatar
By Mason
at 2014-04-03T06:04
可以維持高心率 又不容易肌肉痠痛
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-04-06T10:06
如果以前就重踩很久也沒怎樣，膝蓋應該是不用太擔心
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-04-08T04:50
費力省功? 省力費功?　你物理學怎麼學的啊　........
你先以全速騎100km，再找地方爬升1000m ，然後再全速
騎100 km回家，你都重踩做得到，那你就一輩子重踩
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-04-10T12:26
因為你是不世奇才，萬中唯一，變速對你來說是廢鐵。
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-04-11T13:12
實際來說，如果永遠只是休息騎，沒有要求越騎越遠
越騎越快，今天騎200，明天又200這樣的目標的話，
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-13T23:01
重踩或者迴轉速高的騎法都可以，你有目標就會自動改
變了，沒有目標之前，也不用談什麼優缺點啦。
Puput avatar
By Puput
at 2014-04-14T10:59
目前看到應該是小野田可以這樣
Zora avatar
By Zora
at 2014-04-15T00:22
他掛大盤都可以130迴轉的....
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-04-15T11:29
高轉速有氧,重踩爆發,但轉速太低又重踩易傷膝蓋
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-04-18T15:39
你有沒有考慮騎單速車? 平路100山路70迴轉速好嗎?
Puput avatar
By Puput
at 2014-04-19T03:33
用踩的, 腿上得掛沙包才騎得上武嶺吧 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-04-23T21:13
不太敢重踩 老手流傳這樣容易爆膝蓋 半月軟骨很脆弱
同事不到30歲就開刀換人工的了... Orz 要好好保養
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-04-28T09:55
我覺得會傷膝蓋和姿勢以及腳部迴轉比較有關係
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-04-30T18:25
重齒比是不是重踩每雙腿的定義都不一樣
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-05-03T14:45
以長期來講 正確的方式比較好吧<不要騎到某天爆膝蓋
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-05-08T04:04
我是有買一本書來看啦 以可以正常踩踏的段數
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-05-08T23:10
維持同樣踏頻 踩順了 再變速 慢慢換上去

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Kelly avatar
By Kelly
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By Brianna
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By Lily
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