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訓練台要怎麼訓練? - 單車

Necoo avatarNecoo · 2014-07-22

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我有一個磁阻固定式訓練台
每次騎個十幾分鐘就全身汗且爆心跳
可是隔天腳也沒很痠

請問要如何有效率的騎訓練台訓練?

謝謝

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2014-07-24
十幾分鐘沒很痠，你有試過騎十個十幾分鐘嗎？
Hedwig avatarHedwig2014-07-29
時間沒很多=.=
Charlie avatarCharlie2014-08-01
輕齒比 10min 重一齒 3min三次 在兩齒 站起來跑 3min
Steve avatarSteve2014-08-02
全都100轉 兩循環 我是聽來的 也沒做過 哈
Hamiltion avatarHamiltion2014-08-02
降低強度拉長時間
Linda avatarLinda2014-08-06
試著用單速場地車全速衝刺
Hedy avatarHedy2014-08-07
要60分鐘
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-08-11
拉間歇，半小時就吐奶了
Mason avatarMason2014-08-12
間歇30分鐘的方法是3F說的那個嗎?
Hedwig avatarHedwig2014-08-15
不到1小時乾脆不要騎
Mary avatarMary2014-08-16
熱身10分緩和10分，冬天還要加長
Oscar avatarOscar2014-08-19
主菜都還沒上喔
Eartha avatarEartha2014-08-20
爆心跳腳不會酸 那就踩重點降轉速啊
James avatarJames2014-08-21
有騎總比發文好~