訓練台要怎麼訓練? - 單車

By Necoo
at 2014-07-22T10:58

Table of Contents

我有一個磁阻固定式訓練台
每次騎個十幾分鐘就全身汗且爆心跳
可是隔天腳也沒很痠

請問要如何有效率的騎訓練台訓練?

謝謝

--

Tags: 單車

All Comments

By Hamiltion
at 2014-07-24T17:16

十幾分鐘沒很痠，你有試過騎十個十幾分鐘嗎？

By Hedwig
at 2014-07-29T12:58

時間沒很多=.=

By Charlie
at 2014-08-01T15:31

輕齒比 10min 重一齒 3min三次在兩齒站起來跑 3min

By Steve
at 2014-08-02T02:48

全都100轉兩循環我是聽來的也沒做過哈

By Hamiltion
at 2014-08-02T20:47

降低強度拉長時間

By Linda
at 2014-08-06T08:34

試著用單速場地車全速衝刺

By Hedy
at 2014-08-07T21:56

要60分鐘

By Edward Lewis
at 2014-08-11T03:21

拉間歇，半小時就吐奶了

By Mason
at 2014-08-12T21:03

間歇30分鐘的方法是3F說的那個嗎?

By Hedwig
at 2014-08-15T13:56

不到1小時乾脆不要騎

By Mary
at 2014-08-16T23:24

熱身10分緩和10分，冬天還要加長

By Oscar
at 2014-08-19T17:11

主菜都還沒上喔

By Eartha
at 2014-08-20T03:09

爆心跳腳不會酸那就踩重點降轉速啊

By James
at 2014-08-21T11:21

有騎總比發文好~

Fizik Arione CX 坐墊

By Olga
at 2014-07-22T00:26

賣Fizik Arione CX MG版白色,是2015 TCR ADV1拆下來的使用里程只有從車店騎回家而已,最多3公里欲售2500 永和附近面交意者站內信補圖 http://ppt.cc/6fM5 http://ppt.cc/-CDi http://ppt.cc/76R~ - ...

前輪突然整個沒氣！？

By Christine
at 2014-07-21T23:51

一路上都騎的好好的　牽上橋的時候再騎　發現前輪整個沒有氣直覺是破胎　但騎的路上也沒碰到什麼尖銳物品牽去給臨近的腳踏車行修　說換內胎250元　就給他換了車行老闆說我的內胎是大陸的　很爛　所以是自己破掉不過換下來的內胎也沒看到什麼破洞很好奇真正的原因是什麼　有板友知道嗎　謝謝 - ...

有什麼夜騎團或單車團可以加入的嗎?

By Mary
at 2014-07-21T21:58

大家好我是單車新手菜菜一枚騎ubike騎出興趣+周末時間太多最近想買一台腳踏車andamp;加入單車相關的團體大家一起來夜騎請問這裡有相關的團體可以加入嗎? 或者板上有人有參加類似的團體嗎? 我人在台北對變速很不熟..不過即將買一台變速希望能加入單車團大家一起來兜風之前有搜到有 ...

單車肌肉練哪

By Adele
at 2014-07-21T21:35

請問騎單車肌肉是練哪? 我騎了幾年腿是結實了沒錯但肩膀上背肌也有線條了是和騎單車有關嗎? -- → jarry1007:我有看過研究所畢業連24個英文字母都寫不出來的11/18 00:00 推 n1011512:傑瑞大...英文字母是26個字...你說的那個人是你自己嗎 XD11/1 ...

車架尺寸詢問

By Odelette
at 2014-07-21T21:35

總覺得現在的TCR2騎起來總會有以下的問題 1. 屁股很痛：每次騎1小時左右屁股就會痛得難以施力 2. 肩膀很痠：知道手不能撐住身體，要微曲，但即便如此還是很痠屁股的問題在考慮乾脆換大坐墊來解決? 但想請問是不是車架的問題? 魯蛇我180cm,車架是M號(50) 爬了一堆版上的文其實50~53.5都有人 ...

訓練台要怎麼訓練? - 單車

All Comments

Related Posts