訓練台大家一次都騎多久 - 單車

Rae avatar
By Rae
at 2017-05-07T11:00

Table of Contents



大家好 因為搬了家 有了空間


最近又把滾筒訓練台拿出來了 (住小地方千萬別買訓練台阿~~QQ)



結果第一次騎不到15分鐘 就感覺跟平地騎150分鐘一樣累


明明"感覺"迴轉數差不多



剛剛又騎 努力ㄍㄧㄣ到30分鐘 就好像爬了30分鐘的坡


訓練台怎麼比平地還耗這麼多力


大家訓練台一次都騎多久阿


我還有看電視邊騎 都沒辦法持久了 莫非是自己太弱惹!?

謝謝

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作者 smalllove (使模辣芙) 看板 WomenTalk
標題 [討論] 有女孩不吃牛肉的嗎？
時間 Fri Jan 16 10:32:02 2015
推 winnie2690: 不吃+1，算命說我吃牛肉會變笨，= =＂
#1Kk7Wb8f (WomenTalk)

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Tags: 單車

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-05-07T19:10
不吃+1，算命說我吃牛肉會變笨，= =＂
Linda avatar
By Linda
at 2017-05-12T15:58
固定式的，大約騎1小時
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-16T20:00
可能是沒有像在外面騎有風景可分散注意力所以覺得累
Ina avatar
By Ina
at 2017-05-21T06:22
而且滾筒的雖然阻力比較小，可是必須全神貫注
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-21T08:15
騎TMEPO含熱身最多110分鐘 外騎有下坡可以偷懶
George avatar
By George
at 2017-05-26T00:41
因為散熱差
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-05-29T05:41
除了空間熱之外，還有飛輪沒有休息的空間，在外至
少能靠滑動休息
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-01T02:05
固定式 1~1.5小時，大概滾筒的會比較累吧？
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-03T11:40
還好吧，本魯練到強度夠感覺有30分鐘，結果碼表只
顯示５分鐘(TAT)
Edith avatar
By Edith
at 2017-06-06T23:32
大概十分鐘 汗就可以滴到地上了
John avatar
By John
at 2017-06-10T06:31
30分鐘...累累
Steve avatar
By Steve
at 2017-06-14T08:39
散熱問題，我都是冷氣+兩台電風扇直吹才騎得下去
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-16T09:44
90～100轉，40分鍾
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-19T08:56
10分鐘肥宅我就不行了
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-06-21T16:41
一定要搭冷氣電扇
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-21T23:34
沒冷氣QQ
Damian avatar
By Damian
at 2017-06-23T07:43
試著讓自己心跳低一點，先有氧騎或恢復騎，慢慢累積
實力。如果熱的話，可架一台工業電扇吹。
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-06-23T23:46
一定要有電風扇
Emily avatar
By Emily
at 2017-06-27T06:10
沒有足夠的散熱環境騎訓練台效率會很差，人體有8成
的能量要拿去散熱，散熱不夠，功率自然踩不出來
Enid avatar
By Enid
at 2017-06-30T10:26
我都騎30分鐘左右 均心跳150
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-07-04T10:30
大概約騎50分鐘，轉速維持90-100間
Damian avatar
By Damian
at 2017-07-07T13:34
滾筒訓練台110～120迴轉數，60分鐘心跳159～170
Damian avatar
By Damian
at 2017-07-09T14:06
固定式，心跳130，迴轉速100，目前可以騎70分鐘
Jake avatar
By Jake
at 2017-07-14T14:05
我騎固定式 2hr20min rpm約90上下 心率11x～13x
Megan avatar
By Megan
at 2017-07-17T07:48
主要是達到消耗熱量1k 電風扇最大 窗戶全開 不開冷
Mary avatar
By Mary
at 2017-07-19T04:36
騎行距離40k上下 只有假日有空才會騎
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-22T07:51
還沒買 不知道
Ina avatar
By Ina
at 2017-07-26T03:50
一周騎三次
Freda avatar
By Freda
at 2017-07-28T08:03
45~50min一部劇的時間，因為沒有風+不能滑行
Mary avatar
By Mary
at 2017-08-01T02:58
可以搭配zwift或是OneLap
Noah avatar
By Noah
at 2017-08-03T19:20
兩個小時以內盯功率

坐墊包與坐弓

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-07T09:16
最近換新的坐墊遇到一個小問題 就是Topeak的坐墊包要把整個坐墊往後移到很後面 才有辦法鎖上坐弓 可是這樣又變成坐墊有點太後面了 騎起來不是很舒服的感覺 不知道有沒有板友有解決的方法 還是只能捨棄這個坐墊包了QQ 因為不喜歡裝上管袋 所以挖胎棒跟內胎都放在坐墊包裡面~_~ -- 推 ni607 ...

淺談功率訓練(3)

Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-07T09:09
終於要講到訓練本身了。一直在想怎麼說比較好，訓練的方法很多， 沒有單一課表可以適合所有的騎士。希望藉著分享能幫助大家找到 適合自己的訓練方法。下面是我開始做功率訓練時遇到的問題，我想 一般的市民騎士可能也會遇到。 Q1. 我無法在訓練台上騎超過30min，怎麼辦? A ...

MICHELIN米其林 數位迷你打氣機

Jake avatar
By Jake
at 2017-05-07T00:44
MICHELIN米其林 數位迷你打氣機 https://goo.gl/QmGuRH 這個有沒有人用過？ 看來蠻好攜帶的。 -- 錢要是不花, 它就是紙。 - ...

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-06T23:24
大家好 之前在日本Montbell買了一個單車包包帶回台灣 由設計來看是掛在平把或彎把前的包包 可用來放薄外套、錢包手機雨衣鑰匙小工具等等 不過試用在我的車上後發現不合適 因此想售出給有需要的板友 9成9新，乾淨無瑕疵，顏色灰黑色 原價是日幣3800不含稅 欲售台幣600含郵資 謝謝 官網 ...

FSA小彎把

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By Noah
at 2017-05-06T22:45
FSA Vero Compact 鋁合金小彎把 二手/幾年前在車版跟版友購入改裝 用一陣子拆下來就放到現在了XD 本體狀況良好 無撞擊掉漆之類的 但有手把帶的殘膠 照片： http://imgur.com/ElTIaoe http://imgur.com/mXnG3Kw 高雄市面交 欲售3 ...