西進武嶺時間預估 - 單車

By Jacob
at 2018-01-15T23:35

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大家好，想請教一下，如果以昨天我參加嘉義梅山汗路文化觀光季的80K單車成績來判斷
，多的里程數是從嘉義車站附近的旅社騎到梅山公園（加迷路），西進武嶺有辦法在7小
時完成嗎？

這個活動交管做的不錯，比較危險的髮夾彎都有站工作人員提醒，給個讚，補給品也多到
吃不完，以下是strava的紀錄，總時間為08:10，騎乘時間如分享。

https://goo.gl/toAeb5

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Tags: 單車

All Comments

By Todd Johnson
at 2018-01-20T14:09

個人認為大山的騎乘環境不太能夠用小山來比擬

By Hedwig
at 2018-01-21T17:50

高度是多了2000公尺沒錯

By Donna
at 2018-01-21T19:02

LP不能跟G腿比

By Hedwig
at 2018-01-22T20:31

西進從清靜開始之後連續10%以上的坡很多。如果腳力
不夠在後面會騎的非常吃力。而且個人覺得西進武嶺

By Edward Lewis
at 2018-01-23T13:48

補給也是滿重要的...有功率計的話用FTP去算會比較準

By Ethan
at 2018-01-26T22:39

沒辦法我TWB梅山騎3小時5分西進4小時

By Margaret
at 2018-01-30T04:11

照麥可大的成績，我預計6月西進，看來要再多練練，7
小時才有機會。

By Charlie
at 2018-02-01T20:10

沿途會有保姆車，我會尊敬這座大山的。

By Emily
at 2018-02-04T13:54

有功率計的話比較容易預估，西進50是連續爬坡加上鳶
峰後高山效應明顯，目標放在5-6小時完騎比較好，畢
竟中午過後合歡山天氣變化大，騎越久只會越痛苦。

By Joe
at 2018-02-06T04:04

目前是預計8小時，凌晨5點開騎...應該上的了，不行
就叫保姆車強制回收了。

By Ursula
at 2018-02-07T14:37

騎就對了...不要想太多...

By Isla
at 2018-02-08T09:19

36灣從天主堂到頂要一個半小時，粗估你西進七小時
多

By Ula
at 2018-02-11T08:59

騎就對了...不要想太多...

By Frederic
at 2018-02-14T21:59

負擔只會隨著時間越來越重你有一口氣騎過7Hr的車嗎

By Lydia
at 2018-02-17T14:28

一口氣是指完全沒休息？

By Candice
at 2018-02-20T15:31

這倒是沒有騎個兩小時會休息10分吧

By Kelly
at 2018-02-23T21:05

其實騎這趟路我前一天根本都沒睡，因為認床@@

By Dinah
at 2018-02-25T22:30

沿途的補給也是隨便吃，水喝了1000cc 左右，運動飲
料則是喝了三個小塑膠杯。

By Franklin
at 2018-03-01T02:21

幾個朋友天主堂到頂46分，武嶺大概都乘4.5倍約3：2
5左右。po時間算起來超過7小時一點點，而且有氧能
力不足的話，離推估差距只會更大

By Thomas
at 2018-03-02T08:16

所以我目前就是大概估算天氣好的話在8小時完成

By Isabella
at 2018-03-03T22:40

接下來3個月也有請人開訓練菜單改善目前的缺點

By Dinah
at 2018-03-08T15:18

南部的藤枝，北大武，嘉義的阿里山公路都會再去爬

By Sierra Rose
at 2018-03-13T06:35

之前都沒重訓，也都會納入菜單。

By Margaret
at 2018-03-16T09:08

環南化跟西濱輪霸200k也都會報

By Edith
at 2018-03-19T10:19

預計還有三個月加強

By Oliver
at 2018-03-24T00:27

也會嘗試騎到抽筋的感覺，目前強度訓練=0，XD

By Enid
at 2018-03-28T05:43

你速度不快的話，齒比也要評估一下，假如齒比不夠

By Jacob
at 2018-03-28T16:26

推估成績會再更低

By Barb Cronin
at 2018-04-02T16:09

齒比我有配到1:1了，騎36彎的時候，都用34:26，32
跟34還沒用到

By Edith
at 2018-04-04T03:18

有開菜單就照菜單練，好好練其實3個月可以進步非常
多，說不定可以比你現在預期的還快不少

By Kama
at 2018-04-05T08:55

迴轉都低成這樣了還不用32t, 34t?

By Ivy
at 2018-04-09T09:19

你現在問其實沒啥用，3個月後的變化誰知道= =
騎7小時才喝1L水太太少了。

By Gary
at 2018-04-12T08:15

我上班坐著七個小時喝的水還比你多XD

By Caroline
at 2018-04-14T09:32

另外同樓上，看你踏頻常常在50以下，為什麼不用輕

By Jake
at 2018-04-17T00:14

齒比？除非是退無可退，要不然長時間那麼低踏頻對
膝蓋不是好事阿！

By Carolina Franco
at 2018-04-19T01:22

踏頻這點是要再改進

By Hazel
at 2018-04-21T01:22

趁美金便宜剛下定4iiii的功率左腿了 ^^

By Daph Bay
at 2018-04-25T21:25

功率計都訂了。等到了就測個FTP接下來就是練功了。
好好練三個月之後會有回報的，加油嘍！

By Ina
at 2018-04-27T03:08

平均40~50的踏頻，該說是厲害還是...囧

By Steve
at 2018-04-30T07:08

好啦下次我踏快一點

By Lydia
at 2018-05-01T19:59

明顯腳力跟有氧不足

By Joseph
at 2018-05-02T14:04

省力就要費時，所以用低齒比維持該有的迴轉比較妥當

By James
at 2018-05-07T01:46

有多少能力就做多少功，應撐沒啥幫助的

By Isla
at 2018-05-08T02:28

Clever training 剛好有打折 10%的折扣

By Tom
at 2018-05-09T01:07

我上次跟朋友慢慢騎邊騎邊拍照早上7點半出發下
午4點就到了 https://goo.gl/zWxh99

By Frederica
at 2018-05-12T17:14

真的喔慢慢欣賞風景反而不累。

輪組張力自動調整

By Doris
at 2018-01-15T21:27

跟版上各位前輩請較個問題。文有點長。幾個月前，我買了一組rubar的輪組，當時在車店看老闆裝後輪時，就覺得老闆喬的有點久但也沒特別注意，反正老闆說裝好就好，不過因爲要騎訓練台，所以自己換另一個後輪時，終於知道他為何要搞這麼久了，因為輪胎向左偏，但是他沒幫我調張力，而是調煞車夾器的角度 ...

Performer Folding HR-FWD

By Blanche
at 2018-01-15T19:31

最近幾年常帶單車到日本旅行自己的公路車是雞排TCR kom 1不拿裝貨架只能綁大型座墊袋，帳篷綁龍頭，相對不方便所以興起買旅行車的想法，後來比較幾款旅行車，最後選了這一台 https://i.imgur.com/5Ek1SM9.jpg 特別的是這一台是前驅車，構造長這樣子 https://i.im ...

請大家幫忙分享尋找行車記錄檔,感恩不盡.

By Frederica
at 2018-01-15T18:30

車友於2018/01/13 大約13:12分左右騎腳踏車過大直橋由北往南方向(崇實路...上大直橋往復興北路方向),在靠近大直橋中間慢車道的地方被機車由後方追撞受傷...如果有人剛好行經此路段有拍攝到此意外事件，懇求提供錄影檔案. 感激不盡 - ...

小尺寸的六角扳手

By Valerie
at 2018-01-15T11:13

請教各位先進最近看自行車工具的六角扳手組常配有 1.5mm 2mm 2.5mm 請問這幾個規格是用在哪裡? 大多六角扳手組都有配置。 -- Sent from my Windows - ...

板輪法嘴延長打氣

By Joe
at 2018-01-15T10:21

(已解決)2017/01/15 15：50 解決方法如底下回覆所示，供大家參考，感謝版友熱心回應。 ---------- 大家早安，最近換了新的板輪，但是因為店家給的法式氣嘴內胎長度不足，所以又額外加了 https://imgur.com/AY9ZUJx https://imgur.com/uK4V8Vm ...

西進武嶺時間預估 - 單車

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