一般上班族或電腦族，得改掉不良坐姿：蹺二郎腿，並且避免久坐，盡量於每一個小時起身活絡筋骨，做些伸展操並按摩小腿，使血液循環保持暢通。在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身的牛仔褲、緊身背心，這些都可能阻礙血液循環，反而導致下半身的脂肪堆積。另外，人體的新陳代謝率(也就是燃燒卡路里的速率)，和人體內的肌肉組織相關，肌力愈發達，愈能使新陳代謝率提高，才能達到有效減肥的目的，最好的方式，就是得持續運動。透過運動，尤其有氧運動，像是想要雕塑臀部和大腿的線條，妳可以選擇快速步行、騎自行車、健身車，或者利用水的阻力在泳池中來回快走至30分鐘以上，不僅能讓氧氣進入體內產生代謝，還可訓練下半身肌力的訓練，並保護膝蓋關節不造成運動負擔。至於妳最在意的飲食上，有沒有特別需要注意的地方呢？許多人認為利用節食來降低體重是最速成的方式，但妳減去的多是肌肉組織，反而使得新陳代謝變遲緩，一旦復食，脂肪堆積得更快速了。正確飲食才能減去西洋梨皮下的厚脂肪正確的飲食觀念，就是三餐要定食定量且均衡，懂得利用不飽和脂肪酸低溫烹調，減少攝取動物性脂肪和不好的膽固醇，並多吃蔬菜和水果，藉由蔬果中豐富的膳食纖維，幫助增加飽腹感，加速腸胃蠕動，促進排便，減少毒素堆積。假若妳正困擾著因為久坐造成的下半身浮腫，則可選擇鎂、鈣、鉀等礦物質含量豐富的水果，例如奇異果、香蕉...等，有助於保持電解質的平衡，並排出滯留的多餘水份，因為體內維持適量的鉀元素，可有效保持住肌肉組織，鎂元素則有調整人體肌肉及神經的功能，提供、補充細胞能量，皆有提高新陳代謝的輔助效果。而且新鮮水果多含有不等的食物酵素，像是奇異果中的奇異酵素，它的特性在於能助於將所吃下的動物性蛋白質分解成容易吸收的胺基酸，故能促使脂肪消耗轉為體能，減少囤積在體內多餘的內臟脂肪和皮下脂肪。西洋型身材的妳，別再認為肌肉讓妳壯，透過有氧運動訓練肌力並輔以正確的飲食營養，才能幫助妳提升新陳代謝，對抗皮下脂肪喔！...
專為男士，全新女性美容師消費說明：2000元90分鐘（無其他任何費用）可以加本人即時詳聊：fen888888Line賬號搜索ID:w58586預約專線：0979-450-880（歡迎電話預約~請顯示號碼）服務地址：新北市三重區仁華街上如果您需要其他更好的服務，見面後可談好再消費的喔！...
減肥要早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐正常吃，不過份節食挑食~七八分飽就可以零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁!!重口味飲食要改為清淡，過油、過鹹、過甜、過辣都一定要避免不愛喝水就喝無糖茶類，而且要多參加戶外運動或時常起身拉筋輔助品是我的小幫手，每餐餐前使用纖塑纖盈組合，餐後喝一杯解油膩的美姿茶 餓時可以吃水果，蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果也可以吃一點7-11的關東煮，但不可以喝湯，吃的時候過熱水就是這樣子讓我瘦的…參考試試看相信對你減肥會有幫助!!!...
局部大在屁股，俗稱♥西洋梨身材♥，我雖然不是上班族，但是我本身的工作就是坐整天的，所以脂肪就會一直囤積在屁股那邊，更可憐的就是連我同事都覺得我的●屁股很大●欸~所以我每天都很煩惱，有時後褲子買來…穿到屁股那邊就擠不下了，超嘔!!尤其是自己喜歡的款式穿不下，那更嘔!!!!!因此工作時，每到休息時間我就會到處問同事，看有沒有♫瘦屁股♫的秘方…後來，終於有一個同事之前也有跟我一樣的困擾，但她有一套方法，跟我說那就是S★美★人的產品SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜她跟我說這個產品是專門為有大屁股的人所設計的產品……當天晚上我就上S★美★人★窈★窕★網訂購了一瓶，我同事說只要在運動前擦上SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜，再去運動，洗澡完再擦♥乳液♥或她們有一款SISNIER♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜之所以擦SISNIER♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜的用意在♡緊實皮膚♡，讓♡皮膚不鬆垮♡，後來，一瓶快擦完了，成效也有出來一點點，我就決定直接打電話去S★美★人訂購，沒想到居然有☆買3送1☆的優惠欸!!算一算，真的很划算，而且客服說一定要持續♪抹♪和♪按摩♪，♫瘦屁股♫夢想才會成功過了*5個多月*，我同事很驚訝的跟我說，我的屁股現在不是大而是★翹★欸!!我嚇到了，原來SISNIER☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜這麼厲害阿!!!這種成效再好也不過了~所以我現在還是持續在訂購，我不要回到★大屁股陰影★她們還有多家銀行滿3000分三期、六期0利率欸!!滿三萬12期0利率喔!!NOW~客服告訴我有全館♡打電話♡才有的♪買12送3買6送1♪的優惠捏~有優惠所以希望有♥西洋梨身材♥的人也可以嘗試看看唷!!!!電話：O7-69*085*86很多訊息都是她們的*黃客服*告訴我的!!!^^網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=39......
我以前的男朋友有胃病，所以我找了很多這方面的東西 （1）少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。病情一般者，可採用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。 （2）防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。 （3）調適胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜餚，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌；多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。 （4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分 粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可採用細麵條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。切 忌吃不發酵的麵食，如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內停留時間長，會加重胃腸負擔。 （5）食物的製作要細、碎、軟、爛。烹調方法中多採用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等，烹制時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的製成泥， 如土豆泥等，以易於消化；水果要成熟的，食時要去皮籽，如香蕉、蘋果、梨等，並應養成細嚼慢咽的習慣。 為什麼胃病患者不宜飲濃茶和咖啡？ 茶葉與咖啡中含有茶鹼、咖啡因。咖啡因類物質能刺激胃的腺體，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當胃由於各種原因而受到損害，出現各種病變，如胃炎、胃潰瘍時，濃茶、濃咖啡會引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效，不利於疾病的康復。 慢性胃炎患者為什麼不宜大量喝啤酒？ 科學家研究發現，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎又可加重或促使病情反覆。胃黏膜可合成一種叫前列腺素E的物質，前列腺素E能抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜損害。飲啤酒，可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E。慢性胃炎病人大量飲用啤酒後，病人比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重，噯氣頻繁，食慾減退，就是胃黏膜受損的表現。 胃疼的人嬌氣呀:刺激性的食物不敢吃,太涼或太熱的東西不敢吃;而且太勞累了也[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有健康網]...
介紹你可以使用在網路上許多人都使用和推薦的產品叫.*********.食.品這是適合全家大小使用的食品他有經過很多種類的檢驗像是.利尿及降血壓類.羅氏鮮.諾美婷.提神興奮劑麻醉藥及管制藥物.荷爾蒙.類固醇.一般西藥解毒消炎及抗生素.等成分這些成分都不添加雖然我1個月但是我有很多褲子都變得超鬆的有很明顯的感覺不用擔心會有什麼副作用吃法很方便又簡單每天只要按照吃法在飯前使用一粒目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...
我跟大大曾經也有著一樣的困擾ㄟ就是都有著難搞的下半身我的下半身真的可以說是我的唯一敗筆試過好多方法針灸埋線按摩...等等就是瘦不下來只有另尋別的方法後來在網路看到了評價很好的Q1O緊緻【纖體】霜+Q1O彈力【緊實】霜【http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...其實ㄧ開始也懷疑過它的效果但因為真的很想瘦就買來用用看囉我早晚都會擦先擦【纖體】霜來燃燒脂肪過15分鐘再擦【緊實】霜來緊實肌膚、還可以改善肥胖紋、妊娠紋、橘皮型成搭配由下往上由外往內的按摩想不到效果真的超好的ㄟ還好我有買用了兩個月多我最難搞的下半身終於瘦了而且肌膚也變的很緊實喔真的是我用過最好用的產品嚕!!現在我也還在用喔先分享給需要的你囉!!...
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我在減重過種中試過很多種方式，但是減了又胖、胖了又減，超痛苦的...後來看到一個好朋友的部落格，從胖妹變正妹~不只成功的瘦下來了，今年還是最美麗的新娘哦~~我也透過她的方式，把代謝提升再配合營養師的食譜，在2個月內減了6公斤、體脂肪少了5%耶~好開心~而且也沒有復胖耶!!!有興趣的朋友可以去看看~...
這是我的瘦身經驗跟你分享哦~~我是個根本無法逃離美食魔掌的人一個不小心就吃的全身胖胖胖胖可是之後在網路上爬文之後，我就成功瘦下來了!!因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服而且也因為ⓢ美*人得過國家品質保證金像獎、消費者滿意金品獎、全國優良產品金牌獎、消費者協會第一品牌獎產品也都是經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格讓我覺得在這裏買東西很有保障我打過去ⓢ美*人的客服專線是黃客服為我服務的她了解我的狀況後，推薦我帶他們的超＊纖＊素+Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!超＊纖＊素因為要空腹前後三小時所以我都在睡前吃一次兩包配冰水就能把我囤積很久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外然後因為我的下半身特別粗狀所以我又特別在洗澡後使用Q①0纖!體!霜!二十分鐘後在擦上Q1⓪彈!力!緊!實!霜!就這樣半年內我就瘦了37公斤耶!!而且還瘦的很勻稱重點是連橘皮妊娠紋肥胖紋都沒有呢!!!!!!!!!!這是她們的客服專線哦～～ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥我現在還是會持續打電話去找溫客服訂購他們的產品喔!!!我用的瘦身組合就是這個哦http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=5&CID=......
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如何減少自己身上的肥肉，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥山梨型肥胖又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。首先需向脂肪含量高之零食如，蛋糕、洋芋片、霜淇淋等說再見，其次富含脂肪的牛奶、肉類請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，再其次是運動，除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。另外可搭配鑫鼎豐生技的立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)及魔力塑纖草本精華膠囊等營養素，幫助抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。以上型態的肥胖，要健康的廋下來，不變的道理就是調整飲食，多作運動才能使自身的基礎代謝加快。除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。...
台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠所以導致身體出現了臉色便黃無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!!希望可以幫助到你J魔幻體脂機diary4.plan365.in...
西洋梨屁股是因為屁股外側囤積比較多脂肪..另一就是骨盤有跑邊才會這樣..你可以試試看自己在家裡做這些運動ㄟ..骨盤和脊椎仄彎教學http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9225656圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD01398150/o/2013071916......
要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…老實說我們會胖哪裡除了作息會影響以外我們的飲食喜好也有大大的相關喔!推薦你我自己用過後覺得最好的減重網站，加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡，也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！「原來一切都是體脂肪惹的禍！」去年年初我用了這個網站讓我在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，都瘦在我最想瘦的地方(都是我最想瘦的下半身拉~)多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來~並且改善我的健康~自從用了這個網站不只讓我瘦下來沒有復胖~也讓我改善了長期經痛的困擾.改善了便秘.過敏…等問題~不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！可以上網奇摩搜尋:夠瘦飲食日記簿有夠瘦-每日健康日記網:http://uuu.to/tracychu609 ...
這種美中不足最煩了！我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，我想要解決我這美中不足之處，所以到處去打聽，試用了很多東西之後，效果最好的，絕對非屬S*☆★美*¯人不可，它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~先體霜」剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事，客服也很熱情的幫回答原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，沒想到，我在S＞*美＞*人挖到寶了，在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!產品還有“SGS”“HACCP”大廠認證，保證「用的安心，吃的放心。」希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..給您電話，有問題可以詢問07－69。085。86可以找吳客服幫您解說!NICE~網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12......
